الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

اقوى 8 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الكرش و الارداف و تذيب دهون الظهرو تشد الزنود في البيت

Like Tree19معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 07-23-2015, 06:25 PM
#1
اقوى 8 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الكرش و الارداف و تذيب دهون الظهرو تشد الزنود في البيت حصريا على مجتمع رجيم الاول في عالم الرشاقة و التخسيس

اهلا بالجميع هذه مجموعة من التمرين من مدرب مختص و عالمي و الكل جب معاه نتيجه روعة
كل تمرين به 3 جولات كل جولة 20 مرة و الراحه بين جولة و اخر 90 ثانية

تمرين شامل و مفيد على الخصوص للمؤخرة و الظهر
http://up.rjeem.com/uploads/14376637411.jpg

و هنا رابط فيديو للحركه
https://youtu.be/CLdnLr_Ia1s

تمرين الابدو
http://up.rjeem.com/uploads/14376641651.jpg

و هاذ الفيديو
https://youtu.be/1v0U39o8GXI

تمرين السكوات
http://up.rjeem.com/uploads/14376643431.jpg
و يكون بالاثقال
و هاذ فيديو
https://youtu.be/edNb-TizWM4


تمرين الضغط و يكون بالضغط على الركبتين لصاحبات الوزن الزائد و بالطريقة العاديه للمتعودات
http://up.rjeem.com/uploads/14376647291.jpg


و الفيديو
https://youtu.be/13ptwkKhhp4

تمرين الكرسي و هو لشد الذراعين و الظهر و تقوية الساقين
http://up.rjeem.com/uploads/14376647292.jpg

تمرين الفتحة و يكون للوراء و للامام
http://up.rjeem.com/uploads/14376647293.jpg

تمرين الذراعين لرفع الاثقال
http://up.rjeem.com/uploads/14376647294.jpg


تمرين الثبوت و لازم ما يقل عن30 ثانية
http://up.rjeem.com/uploads/14376649991.jpg
و الفيديو
https://youtu.be/lvFjz8WnwbI

تمنياتي للجميع بالتوفيق





الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 07-23-2015, 08:05 PM
#2
نهلة وشنو تمرين التفحة انا كنت نديروا مع جيليان
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 07-23-2015, 09:02 PM
#3
ما فهمتش سوسو
الصورة الرمزية ريمو سوريا
ريمو سوريا
:: وردة ماسية ::
قديم 07-23-2015, 09:08 PM
#4
اوووه غير شكل

يسلموون عيني
الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 07-23-2015, 10:41 PM
#5
هههههههههههههههههههههه ............. هندية
اقصد تمارين الفتحة
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 07-24-2015, 12:02 AM
#6
تسلمي رمرومتي

هههههههههههههههههههههه ............. هندية
اقصد تمارين الفتحة
هههههههه ملاح بزاف
اضافة رد

العلامات المرجعية

اقوى 8 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الكرش و الارداف و تذيب دهون الظهرو تشد الزنود في البيت


« اقوى تمرين يمسح الكرش و يذيب شحوم الظهر و يصقل المؤخرة دون مدرب و دون نادي فقط 4 دقائق في البيت - »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقوى و انجح خلطة عربية فقدت معها 20 كيلو في شهرين و من وزن 98 اصبحت 78 بدون رجيم وتخلصت من الكرش و الارداف و الزنود و الافخاذ جربها الان و استمتع بصيف دون شحوم و دون خجل Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 5 05-31-2015 12:22 AM
الخلطة الهندية العجيبة تذيب دهون الكرش و تسد الشهية و تجمل البشرة و تعطيك طاقه ل 90 دقيقه Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 4 05-20-2015 10:53 AM
اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 02-21-2015 12:44 AM
تمارين مصورة للتخلص من سمنة الافخاذ و الارداف Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 5 03-06-2014 03:08 AM
تخلصى من دهون الكرش بطرق متعددة - طرق التخلص من دهون الكرش واطعمة للتخلص من دهون الكرش ~ عبير الزهور ~ منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 9 06-05-2013 06:21 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل