الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الرجيم البسيط مع اغاريد رجيم راح تنزلي وزنك أكيد

Like Tree49معجبون بهذا
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 09-12-2015, 01:13 AM
#1
الرجيم البسيط مع اغاريد رجيم راح تنزلي وزنك أكيد

اسعد الله أيامكم يا غاليات
هذا برنامج رجيم الصراحة ما عرفت إِيش اسمي فسميته بسيط لان ممكن للجميع عملوا و غير معقد

نبدأ على بركة الله

الافطار : اختاري واحد من هذه الخيارات
4 ملاعق فول + وش رغيف خبز بلدي او وش رغيف خبز اسمر الصغير او حبتين توست اسمر
او قطعة جبن ملح قليل ممكن جبنة قريش + وش رغيف او حبتين توست اسمر
او حبتين من الفاكهة او صحن بطيخ احمر او كنتلوب



الغداء :
اي نوع بروتين ( بيضتان مسلوقة او جبن قريش او سمك او دجاج او لحم )

+ ثلاث ملاعق أرز وإذا كان رز مسلوق تسع ملاعق او ثلاث ملاعق معكرونة او وش رغيف مثل الافطار
+ صحن سلطة خضراء + ثلاث ملاعق خضار من المتوفرة بالطبخ
+ ثمرة فاكهة


العشاء :
علبة لبن روب
او
حبتين فاكهة



ملاحظات عامة
تناول ثمان أكواب من الماء
ممكن تناول كوب من الحليب بعد غليانوا تشيلي القشطة من الوش
عند الجوع تناول الخيار او الخس
عدم تناول اكثر من بيضتين
مسموع بتناول ملعقتين كوب من السكر العادي



ربي يوفق الجميع
وان شاء الله الجميع ينزلون وزن بخير و سلامة الرجيم البسيط مع اغاريد رجيم راح تنزلي وزنك أكيد 0000454.gif
م.ميس
وردة محترفة
قديم 09-12-2015, 01:25 AM
#2
عاشت الايادي حبيبتي
الصورة الرمزية لولو اسيل
لولو اسيل
روح المنتدى
قديم 09-12-2015, 02:48 AM
#3
تسلمي حبيبتي الغالية على الافادة .....انشاء الله الكل ينحف بخير و سلامة. عم بستنى نصايحك في ما يخص رياضة الارداف و الاوراك......شكرا حبيبتي.عم نتعبك معانا...ربي يحفظلك اولادك و زوجك و يعطيكي كل خير يا قمر ...مواحات.
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 09-12-2015, 09:26 AM
#4
الله يسلمكم حبيبباتي
ميوس
لولو
أسعدتنا قلبي بمروركم
الصورة الرمزية ريحانه القلب
ريحانه القلب
وردة ذهبية
قديم 09-12-2015, 10:10 AM
#5
اسعد الله صباحكم جميعاا
مشكورة رغودة ربي يجزيك الجنه
هالاسبوع باذن الله معاكم
موفقات بنات
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 09-12-2015, 10:34 AM
#6
الله يسلمك ريحانة حبيببتي
ان شاء الله حبيببتي

ربي يوفق الجميع
اضافة رد

العلامات المرجعية

الرجيم البسيط مع اغاريد رجيم راح تنزلي وزنك أكيد


« الفص العجيب الناسف للدهون و المذيب للشحوم و الزيت العجيب القاضية على الكرش و العشبة الي راح تساعدك على خسارة الوزن أكيد التطبيق الاول لأغاريد لرحلة الرشاقة عشقي ..... ومن حقي مع سوسن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر وزنك بالمجان دون تعب الرجيم من اول مرة حصريا على مجتمع رجيم Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 1 05-26-2015 09:46 PM
رجيم سهل و فعال و مجرب انقصي وزنك على أحدث الريجيمات الفرنسية 1 كيلو في اليوم لأصحاب وزن فوق 100 كيلو النزول أكيد وداعا للوزن الزائد مع الحمية الفرنسية Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 11 08-29-2013 10:16 AM
فكرتى كام سعره حراريه لازم تفقديها خلال اسبوع عشان تنزلى كيلو جرام واحد من وزنك ! تعالى نشوف سوا هيلثى الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 06-07-2011 06:54 AM
عايزه تنزلى وزنك ...تعالى موضوع يهمك .. * نفس تواقه * الحمية و الرشاقة و الرجيم 25 07-08-2010 07:19 PM
تعالي و اعرفي ازاي تنزلي وزنك و تشغلي اعلي معدلات الحرق عندك oollaa مسجات الجوال 25 01-10-2010 09:23 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:38 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل