يومياتي ( من يععيش على أمل ) ..

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : إصرار

وعليكم السلام
بالتوفيق حبيبتي أن شاء الله توصلين لهدفك وانتي بصحة وبعافيه

وزنك اقريب من وزني
لو سمحتي ممكن انضم لك
انا وزني تقريبا 116ك
هدفي اوصل 80ك
طولي 164
يعني أوزانا متقاربه ونشجع بعض وراح يكون في تنافس حلو أن شاء الله

كتبت : من يعيش على أمل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة إصرار:
وعليكم السلام
بالتوفيق حبيبتي أن شاء الله توصلين لهدفك وانتي بصحة وبعافيه

وزنك اقريب من وزني
لو سمحتي ممكن انضم لك
انا وزني تقريبا 116ك
هدفي اوصل 80ك
طولي 164
يعني أوزانا متقاربه ونشجع بعض وراح يكون في تنافس حلو أن شاء الله

اكيد حبيبتي ما عندي مشكله حياك
اكتبي يومياتك معاي
واح نشجع بعض
هلا فيك قمر ..
ويارب نوصل الى هدفنا بخير وصحه يارب ..

كتبت : مينوشا

بالتوفيق يا بنات
وان شا الله تنزلو بصحة وعافية
تحياتي

كتبت : من يعيش على أمل

طبعا جهزت الجدول حق بكرا ..
الماي راح يكون كاسين قبل الفطور ..
الفطور راح يكون الساعه 7 ..
الفطور راح يكون حليب و شابورة ..
والمشروب الحارق للدهون الساعه 9 ..
قبل الغداء كاسين ماي ..
الغداء : دجاج على البخار منزوع الجلد .
مشروب حارق للدهون .. بيكون بعد الغداء ..
الساعه 5 في المساء بيكون الرياضه و الرياضه عارفينها الا بعملها ..
قبل العشاء كاسين ماي ..
العشاء : زبادي ..
طبعا الماي راح اشرب اكثر على مدار اليوم .. يعني مو بس قبل الوجبه بشرب لا بشرب ماي كثر ..
وهذا جدول بكرا .. تراني شاده الهمه وان شاء الله راح اخبركم كم نزل وزني راح يكون السبت وقت الميزان ..
موفقين متابعيني ..
ولي رجعه اخبركم ان يومي مر بسلام بدون تخبيص ان شاء الله .. دعواتكم

يومياتي ( من يععيش على أمل ) ..

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

الأسبوع الأول : من يومياتي .. إلى الرشاقة ..

مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)