يومياتي ( من يععيش على أمل ) ..

السلام عليكم أخباركم ؟؟ أني عضوه جديدة بس متابعه بصمت وقررت اكتب يومياتي لنستفيد من بعض ما عندي نظام محدد اتبعه لان الرجيم مو حرمان راح اكل إلا نفسي...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
من يعيش على أمل
اخر تحديث

يومياتي ( من يععيش على أمل ) ..

يومياتي ( من يععيش على أمل ) ..

السلام عليكم
أخباركم ؟؟
أني عضوه جديدة بس متابعه بصمت
وقررت اكتب يومياتي لنستفيد من بعض
ما عندي نظام محدد اتبعه لان الرجيم مو حرمان راح اكل إلا نفسي فيه بس بكميات محدده ومعقولة ..
بس ممنوع الشوكولاته و الغازيات والأشياء المقلية فقط .
الرياضه : المشي و تمرينات البطن وتمرينات الزنود ...
المشروب الحارق للدهون : الزنجبيل القرفه الكمون الشاي الاخضر
و المشروب الثاني : الكركم مفيد جدا في اذابه الدهون بالجسم
والإكثار من الماء طبعا
وزني :1. 119
الطول : 158
هدفي الأول : 100
هدفي الثاني : 90
هدفي الثالث : 80
هدفي الرابع : 70
هدفي الخامس : 60
هدفي السادس : 50
يأرب انحف على خير وأبي تشجيعكم ..

المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhjd ( lk duuda ugn Hlg ) >> Hgl

م.ميس
اخر تحديث
اهلا وسهلا نورتي المنتدى وياررب تتحقق كل اهدافك معنا ، لانني وجدت بهذا المنتدى الخوات الي الله مارزقني بيهم واكيد راح تكونين وحدة منهم
من يعيش على أمل
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة م.ميس:
اهلا وسهلا نورتي المنتدى وياررب تتحقق كل اهدافك معنا ، لانني وجدت بهذا المنتدى الخوات الي الله مارزقني بيهم واكيد راح تكونين وحدة منهم
بوجودك منور المنتدى .. امين يارب دعواتك تتحقق كل اهدافي .. تسلمين ياقلبي
لولو اسيل
اخر تحديث
بالتوفيق اختي و انشاء الله تنحفي بخير و عافية .... و الاخوات في المنتدى ماشاء الله عليهم.....ربنا معاكي و نحنا كمان عم نشجعك.
لويله
اخر تحديث
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مدام خطوت خطوة الأولى وهي التسجيل في المنتدى فأصبحت

في منتصف الطريق، ما عليك سوا الالتزام ونحن منا التشجيع..

واهلا وسهلا بك.
من يعيش على أمل
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
بالتوفيق اختي و انشاء الله تنحفي بخير و عافية .... و الاخوات في المنتدى ماشاء الله عليهم.....ربنا معاكي و نحنا كمان عم نشجعك.
جميعا يارب .. إن شاء الله .. اي ما شاء الله عليهم يشجعووووون
تسلمين لولو اسيل ..
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

الأسبوع الأول : من يومياتي .. إلى الرشاقة ..

السابق

مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)

كلمات ذات علاقة
ألم , يععيش , يومياتي , على