يومياتي ( من يععيش على أمل ) ..
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
من يعيش على أمل
-
السلام عليكم
أخباركم ؟؟
أني عضوه جديدة بس متابعه بصمت
وقررت اكتب يومياتي لنستفيد من بعض
ما عندي نظام محدد اتبعه لان الرجيم مو حرمان راح اكل إلا نفسي فيه بس بكميات محدده ومعقولة ..
بس ممنوع الشوكولاته و الغازيات والأشياء المقلية فقط .
الرياضه : المشي و تمرينات البطن وتمرينات الزنود ...
المشروب الحارق للدهون : الزنجبيل القرفه الكمون الشاي الاخضر
و المشروب الثاني : الكركم مفيد جدا في اذابه الدهون بالجسم
والإكثار من الماء طبعا
وزني :1. 119
الطول : 158
هدفي الأول : 100
هدفي الثاني : 90
هدفي الثالث : 80
هدفي الرابع : 70
هدفي الخامس : 60
هدفي السادس : 50
يأرب انحف على خير وأبي تشجيعكم ..
أخباركم ؟؟
أني عضوه جديدة بس متابعه بصمت
وقررت اكتب يومياتي لنستفيد من بعض
ما عندي نظام محدد اتبعه لان الرجيم مو حرمان راح اكل إلا نفسي فيه بس بكميات محدده ومعقولة ..
بس ممنوع الشوكولاته و الغازيات والأشياء المقلية فقط .
الرياضه : المشي و تمرينات البطن وتمرينات الزنود ...
المشروب الحارق للدهون : الزنجبيل القرفه الكمون الشاي الاخضر
و المشروب الثاني : الكركم مفيد جدا في اذابه الدهون بالجسم
والإكثار من الماء طبعا
وزني :1. 119
الطول : 158
هدفي الأول : 100
هدفي الثاني : 90
هدفي الثالث : 80
هدفي الرابع : 70
هدفي الخامس : 60
هدفي السادس : 50
يأرب انحف على خير وأبي تشجيعكم ..