الميزان الاخير لمسابقة رجيم الكبرى و تحدي

يوم ميزاني الجمعه
بمووووت واشترك في مسابقه للرجيم والتخسيس

متى بتكون المسابقه...؟؟؟؟؟
كانتظار على احر من الجمر

تقريبا وزني 78
ياااارب افتك من السبعين وأشد الستين

نظامي هو

الفطور بيض. ونسكافيه بسكر دايت او حليب

الغدا سلطه مع صدر دجاج بزيت الزيتون وليمون وبذور الكتان

سناك توت احمر وبلو بيري وبرتقال

العشاء يا اما تفاحه او زبادي بالخيار والليمون

وأكثر ماي والعب رياضة على السير نص ساعة

وتمارين للبطن والخصر