يومياتي للوصول الي 70

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
عيدكم مبارك سعيد كل عام وأنتم بألف خير
أودّ المشاركة معكم رجاء يا بنات
وزني اليوم صباحا كان 98,6 كغ بس بملابس عادية
مش عارفة التزم ولا اعمل رياضة ولا اتنضم و لا أتنييل رب يجيب الخير
من خلال تجربتي المتواضعة مع الرجيم استخلصت ان لازم
أكل صحي و بكميات معقولة
رياضة. و حركة كثييييييير
نوم جيد وكاف
وانا الان ما اعمل ولا وحدة
حبيت افضفض معكم و أعرفكم السبب في فشلي مع الوزن الزائد ممكن نلاقي حل مع بعض للخروج من هاد الدائرة المغلقة

اهلين اخلاص
كيفك وكيف الاولاد ?

الحال من بعضو .
عشان كذا دايم اقول ان اليوم المفتوح او الاجازات هي اللي تخرب علينا
بس تنتظم ايامنا بدون خرجات او جمعات و اجازات يضبط النوم والاكل .. وحتى الرياضه نحافظ عليها اكثر
ربي المعين

ا هلااا ياسمين ربي يحفطك على نصايح قيمه
الاخلاص انا بالنسبه الي لما اتضايق نخرب الرجيم ورجع زعلى في الاكل
لذلك لازم بديل وهناا المشكله
مرحباا بيك اخلاص خلينا نبداا من جديد نهوض بعد السقوط بصيص النجاح ان شالله