مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي للوصول الي 70

اليوم نفس امس فوت الفطور وسناك كاسة حليب بس شربت مويه اكثر بدون رياضه وصيام عكسي والغدا حليب سخن بملعقه سكر وخبز اسمر والعشا ملغي.
اسعد الله مساكم
اليوم فطرت خبز اسمر حليب سخن بملعقه سكر
والغدا رز و دجاج على الفحم وشربت ٦ كاسات مويه وببدات صيام عكسي وان شاء الله اسوي رياضه.
نموذج اليوميات. لليوم
زهرة
الافطار : كأسه حليب سخن بملعقه سكر وخبز اسمر
الغداء: رز ودجاج علئ الفحم
العشاء:ملغي
كميه الماء 7 كأسات
مشروبات مساعده 0
الرياضه والتمارين: مشي ساعه تقضيه مشاوير
مسا الخير بنات كيفكم؟؟
انا اسفة على غيابي بس النت كان فاصل
انا اصلا بشحن النت بالكرت سواء اسبوع او اسبوعين
المهم وينكم المنتدى فااااااااااااضي ؟؟؟؟
الأولى ... 5  6  7  8  9
كلمات ذات علاقة
للوصول , الخ , يومياتي