مجتمع رجيميوميات الرجيم

دعوة للجميع/صحه و رياضة

يومي
الفطور / برتقاله
الغدا / طبق وسط باستا كولا دايت
سناك / قطعه كيكه اقل من نصف الكف حليب بنسكافيه
العشاء / علبة زبادي قليل الدسم
الماء / لترين
الرياضه /
الفطور / 1 كيوي
الغداء / كبسه بدون لحم ولا دجاج 3 ورقات خس نص كاس كولا دايت

المويه للان / لتر
الأولى ... 2  3  4  5  6