مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
ربي اهدني
-
ماشاء الله عليكم بنات💪👍
منوشتي اني منيحة بس مع اشغال البيت والعيال
اللي ماتخلص😢
لي عودة باذن الله
منوشتي اني منيحة بس مع اشغال البيت والعيال
اللي ماتخلص😢
لي عودة باذن الله
كتبت :
وردة الحزن
-
الغذاء
قطعة ستيك حشيتهة لحم مثروم وخضرة وثلاثة بطاطات صغيرة وتصف طماطة وهيلون وجز ولهانة تكون صغيرة جدا وغيره من الخضراوت .
والحمدلله طبعا طبختهة ملعقتين زيت الزيتون والحمد الله العائلة عجبته الاكلة
ونصف كاس صغير كولا زيرو
وعملت رياضة قبل الاكل حوالي 5 دقائق
والحمدلله
قطعة ستيك حشيتهة لحم مثروم وخضرة وثلاثة بطاطات صغيرة وتصف طماطة وهيلون وجز ولهانة تكون صغيرة جدا وغيره من الخضراوت .
والحمدلله طبعا طبختهة ملعقتين زيت الزيتون والحمد الله العائلة عجبته الاكلة
ونصف كاس صغير كولا زيرو
وعملت رياضة قبل الاكل حوالي 5 دقائق
والحمدلله
كتبت :
مينوشا
-
باااااااااااك مسا الخير يا حلوين ميمي ريحانة منورين من جديد
انشا الله اليوم عدا منيح على كل وحده فيكم باقي يومين للميزان
يلالالالا شدو الهمة بعدين الفرحة بتنسي التعب
ياسمينو اذا هيك منيح توزني حالك انا عكسك تماما اذا وزنت ولقيت وزني مانزلك برجع اكل تاني
شكلي رح اعمل مثل جوجو ما اوزن حتى اخر الشهر والله ما بعرف بعدين بقرر
ورده شهيتييييييني شكلها الاكلة بنينه وكمان صحية تسلم ايديك
انا يومي كان الفطور قطعة خبز + ايجاصة + 2 قطعة جاتو (اخر قطعة جاتو باكلها ان شا الله مثل ما وعتكم)
الغدا سلطة بطاطا شمندر + 2 بيض +رمان
وهلا باكل عنب ومارح اتعشا ان شا الله وعملت 20 دقيقة كارديو ويمكن بعدين بعمل حركات
اشوفكم على خير
انشا الله اليوم عدا منيح على كل وحده فيكم باقي يومين للميزان
يلالالالا شدو الهمة بعدين الفرحة بتنسي التعب
ياسمينو اذا هيك منيح توزني حالك انا عكسك تماما اذا وزنت ولقيت وزني مانزلك برجع اكل تاني
شكلي رح اعمل مثل جوجو ما اوزن حتى اخر الشهر والله ما بعرف بعدين بقرر
ورده شهيتييييييني شكلها الاكلة بنينه وكمان صحية تسلم ايديك
انا يومي كان الفطور قطعة خبز + ايجاصة + 2 قطعة جاتو (اخر قطعة جاتو باكلها ان شا الله مثل ما وعتكم)
الغدا سلطة بطاطا شمندر + 2 بيض +رمان
وهلا باكل عنب ومارح اتعشا ان شا الله وعملت 20 دقيقة كارديو ويمكن بعدين بعمل حركات
اشوفكم على خير
