مجتمع رجيميوميات الرجيم

مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)

السلام عليكم
صباح الرياضة والرشاقة 💃💃💃
اليوم فطوري قطعتين توست ونصف قطعة جبن اصفر وقطعة مرتدلا تركي
والساعة العاشرة قهوة
وعملت رياضة لمدة 11 دقيقة على الجهاز
والله الاسم من اختاريتة اول مرة كنت حزينة لان بالبداية وزني كان تقريبا 97 وبعض امور الحياة والله ان نفسيتي بعده حزينة والحمدلله من احس انو الوقت حان الى تغير اسمي راح اغيرة .
وشكرا لك على اهتمامك والله يبارك فيكي وباولادك وباهلك .
وان شاء الله راح ابتعد عن المشروبات الغازية، لس انا احب اشرب الماء الغازي هم لازم احذفة.
موفقات يا بنات الهمة ماباقي شي على الميزان
بس بذكركم اكثروا من الدعاء والاستغفار والصدقة
والله ربي بيفرجها ولو بعد حين وبارك الله بكم
صحيت متاخره فما افطرت ولا علمت رياضة للان
اذا ترتب يومي سجّلته
الغدا سلطه بذنجان و 2 شريحه همبرغر
وشربت لتر ماء و كوب بابونج و يانسون
الرياضه على الاوربتراك 30 دقيقة
مساء الفل يا بنات ،معلش انا عارفه انكم بداتم من كام يوم ينفع ابدء معاكم والا خلاص مينفعش
-------------
ملخص يومي
----
الفطور>>>>>
عدس+خبز+كوب حليب
------
الغداء>>>
لحم+كبده+بيض+خبز+كاس شاي
-----
العشاء>>>
ربع صدردجاج صغيرمره
وحبة جبنه وربع خبزه
-----
الرياضه>>>>
ساااعه مشي
الأولى ... 22  23  24  25  26 27  28  29  30  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
(الاسبوع , مسابقة , الاول) , يلااااااااااا , ننحف