مجتمع رجيميوميات الرجيم

مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)

اهلين ورده
الفكرة ان الفطور رسمي فاكهة
الغداء ممكن يكون رز مع سلطه بدون بروتين
سناك خس او خيار
العشاء بروتين مشوي او مقلي مع خضار او مع ورقيات مثل الخس و الجرجير
وممكن بروتين مع زبادي

تشربي مويه كثير . تعملي رياضه
منزله موضوع من قبل رجيمات متنوعه تلقينه تحت التوقيع
مرحبا صبايا
كيفكم يارب بخير
والله متشوقه للمسابقة كثير
يارب ننحف ع خير
المهم اني بخفف اكل وبشرب
مويه كثير وبمشي نصف ساعه
هذا بيكون برنامجي والله نفسي
اتقيد ببرنامجكم بس الدكتور منعني
من الرجيمات بس اتحسن
راح انضم لرجيمكم باذن الله
وايضا بكتب يومياتي زيكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة الحزن:
السلام عليكم جميعاً، كيف حالكم ان شاءالله نبداء من غداً.
كيفيك اختي ياسمين الشرق والله اني حبيت فكرت رجيمك واتمنى تعطني تفاصيل اكثر على الرجيم
العمر 35
الطول 169
الوزن 85
وعندي السمن متركز بالافخاذ والزنود
عندي 3 اطفال
وعندي جهاز رياضي في البيت مثل الدراجة بس على اكون واقف مو جالسة.
وسلامي للجميع
وعليكم السلام والرحمة والبركة
اهلين احلى وردة
متشرفة بمعرفتك والعمر كلوووووووووو يارب
والله يحفظ اولادك يتربو فعزك ان شا الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين الشرق:
اهلين ورده
الفكرة ان الفطور رسمي فاكهة
الغداء ممكن يكون رز مع سلطه بدون بروتين
سناك خس او خيار
العشاء بروتين مشوي او مقلي مع خضار او مع ورقيات مثل الخس و الجرجير
وممكن بروتين مع زبادي

تشربي مويه كثير . تعملي رياضه
منزله موضوع من قبل رجيمات متنوعه تلقينه تحت التوقيع

آآآآآآآآآآآ انا كنت فاهمة غلط فكرتك لاغية البروتين من الرجيم
اذا هيك حلو كتيرررررررررر انا رح جربو ان شا الله
تسلم ايدك حبيبتي وجزاك الله كل خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي اهدني:
مرحبا صبايا
كيفكم يارب بخير
والله متشوقه للمسابقة كثير
يارب ننحف ع خير
المهم اني بخفف اكل وبشرب
مويه كثير وبمشي نصف ساعه
هذا بيكون برنامجي والله نفسي
اتقيد ببرنامجكم بس الدكتور منعني
من الرجيمات بس اتحسن
راح انضم لرجيمكم باذن الله
وايضا بكتب يومياتي زيكم
مراحب احنا مناح كيفك انتي ؟
ان شا الله تكوني احسن
ولا يهمك مييييمي التخفيف احسن شي
المهم هي الرياضة لازم تتلتزمي بيها
ومن بكرى بدك تكتبي يومياتك ان شا الله
وسلامتك الف سلامة حبيبتي
جووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعااااااانة اهىء اهىء
من الصبح لهلا ما اكلت شي شربت كاس ليمون وملعقة عسل
و2 كوب لبن وهلا باكل عنب كسلت اعملو عصير على الاقل اتسلى شوي واعدي وقت
شكلي راح استسلم بجد جعت كتيييييييييير
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
(الاسبوع , مسابقة , الاول) , يلااااااااااا , ننحف