مسابقة يلااااااااااا ننحف (الاسبوع الاول)

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : مينوشا
-
يلااااااااااا (الاسبوع i_0fbd101e361.jpg
مرحباااااا بنات ان شا الله تكونو بألف خير
انا قررت اعمل مسابقة منشان كلنا نشارك ونشجع بعض
المسابقة تتكون من تمارين اناجبتها من منتدانا العزيز

التمرين الاول
يلااااااااااا (الاسبوع i_1e47d573441.jpg
التمرين 20 مره وكل يوم تزيد 10

التمرين الثاني
يلااااااااااا (الاسبوع i_0fdcb25c1d1.jpg
التمرين 20 مرة لكل جنب وكل يوم تزيد 10

التمرين الثالث
يلااااااااااا (الاسبوع i_9e156a58361.jpg
التمرين 20مرة وكل يوم تزيد 10

التمرين الرابع
يلااااااااااا (الاسبوع i_3d7e48d7171.jpg
التمرين 20 مرةوكل يوم تزيد 10

ونط الحبل 50 مرة وكل يون تزيد 10
يلااااااااااا (الاسبوع i_34ac61f64a1.jpg
حلوه الصورة ههههههههه يلااااااااااا (الاسبوع smile21.gif
بالاضافة لشرب 3 لتر ماء باليوم
++++++ نص ساعة رقص او مشي او جري
++++++مشروب حارق

وبسسسس يلا بنااااااااااااات تعالو سجلو معى لحتى ننبتدي مشوار الرشاقة
يلااااااااااا (الاسبوع smile11.gif احبكم في الله يلااااااااااا (الاسبوع smile11.gif
كتبت : مينوشا
-
التقييم يتم
التمرين الاول تم
التمرين الثاني تم
التمرين الثالث تم
التمرين الثالث تم
التمرين الرابع تم
نط الحبل تم
شرب الماء تم
نصف ساعة تم
المشروب الحارق تم
الصيام العكسي تم
باب التسجيل والانظمام مفتوح لحى يوم الجمعة لحتى كل البنات يسجلو معنا
وبتمنى بنات ما ننسى نستغل هالايام بالتخفيف لحتى نتعود
وانا رحكون اول وحدة تسجل ان شا الله
مستنياكم وان شا الله هالمرة يكون انضباط واستمرار بجد

ههههههههههه بس مش لهذي الدرجة
كتبت : مينوشا
-
كتبت : Coeur de Rjeem
-
برررررررافو مينوووووووووشتي
ان شاء الله بكون معك من يوم الخميس
كتبت : وردة الحزن
-
السلام عليكم مينوشا
والله تحب اشارك . بس حبيت استل شنو هو المشروب الحارق
كتبت : وردة الحزن
-
من الخميس نبداء والا متى
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق