الاسبوع الثاني يلا ننحف + الميزان للاسبوع الاول

صباح الخير يا بنات
مش عارفة شو اكتب الأسبوع كله. كان تخبيييييص و لخبطة
المهم اليوم فطرت فنجان حليب بللشكلاطة وقطعة خبز مع زيت زيتون
رح اوزن غذا ان شاء الله لتقييم حجم الكارثة اللي عاملتها بجسمي المسكين وتدارك االامر باذن المولى عز وجل
موفقات يا اخواتي

جوجو بالتوفيق حبيبتي.....لا تفشلي و واصلي الاكل الصحي و لاااا تخبصي....ربي اهدني بالتوفيق اختي....سوسن لاباس عليك انشاء الله.... اخلاص صح السمنة تقلق مي ماتعمريش راسك بالافكار السلبية .... هدي الهدرة اللي سمعتيها و قلقاتك خليها تكون حااافز ليك باه تكوني رشيقة.ماتخلي حتى حاجة تحبطك....خمي غير في الحوايج الملاح كي تنقصي في الوزن.راح تيفيتي شحال من مرض مزمن و راح تحسي روحك مليحة. كامل نحبو الماكلة مي خمي في صحتك قبل السمانة.خمي بلي هدا ماهوش اكل صحي و ياتر على صحتك و قادر يدير امراض لقدر الله....ديري لروحك هدف و بروقرام....حتى لو طولتي في النزول و لكن تفكري انك راح تنزلي و توصلي لواش راكي حابة....اعرفي واش تاكلي اكل صحي و ديري رياضة في الدار زومبا ولا اي حاجة واحدوخرا....و مشي المهم تولي مانكان و رقيقة مطرق.المهم ماتكونش عندك وزن زائد و تكوني صحيحة....اوكي حنونة.ماتخلي حتى حاجة تهبطلك المورال.بالعكس خلي تكون حافز...انشاء الله كامل ننقصو بصحة و عافية.