التمارين الرياضية المطلوبة لرحلة الرشاقة عشقي ومن حقي ...
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
لولو اسيل
-
سوسو انا وزني اقل من 70كغ....كيفاه ندير ساعة 5ميل ؟؟! حابة ندير تمارين اخرى معاهم....شفت فيديو تع جيليان وبانولي تمارين مشي صعاب....ماتنسايليش تمارين المؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤخرررررررة.مواااح.نحبكم في الله.
كتبت :
سوسن .
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
سوسو انا وزني اقل من 70كغ....كيفاه ندير ساعة 5ميل ؟؟! حابة ندير تمارين اخرى معاهم....شفت فيديو تع جيليان وبانولي تمارين مشي صعاب....ماتنسايليش تمارين المؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤخرررررررة.مواااح.نحبكم في الله.
اهلا لولو سوسو انا وزني اقل من 70كغ....كيفاه ندير ساعة 5ميل ؟؟! حابة ندير تمارين اخرى معاهم....شفت فيديو تع جيليان وبانولي تمارين مشي صعاب....ماتنسايليش تمارين المؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤخرررررررة.مواااح.نحبكم في الله.
لاااااااااااااااااااااااااااالاااااااااااااااااااا ااااا
تمارين ليزلي اولا
ذانا مثلك اموت على تمارين جيليان ولا تفكري ابدا انها سهلة اصلا لما تشوفي فقط وجه المدربة تعرفي انها موسهلة ههههههههههههههه
شوفي
تمارين ليزلي تمارين تسخين للي جاي
ولا تفكري انها سهلة لان مدة ساعة متعبة بعض الشيء وخصوصا انها تنتهج نفس منهج جيليان يعني تمارين قوة بعدين تهدا قليلا ثم ترجع لها ليعلى الحرق
والمؤخرة بعد الشريد
بس احب اؤكد لك ان تمارين الشريد راح تنحت جسمك كلوا عن تجربة وتشد جسمك جدا
