دردشة يومياتنا لرحلة الرشاقة عشقي ومن حقي ........
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
نداء علي
-
هلوبنات
شلونكم شخباركم اليوم امطار كلش غزيرة
الفطار كان //شاي فقط لئن ماشتهيت
ورة ساعتين خذت فاكهة نوع واحد
الغداء //كان قيمة اكيد اغاريد تعرف القيمة �😊� صحن صغير
وخبز قليل
وست خدمت زيوت / الشعري المدة خمس ساعات
رياضة ساعة ماء 4 كاسات فقط لئن مادشتهي جو بارد
اني طبعن خياطة ودئمن اتخر عن موعد الوجبة مالتي التهي بل خياطة بس وجبت الفطار مضبوطة
هههه وكنت قبل مافطر ابد احب شي مومارست الخياطة ستائر ملابس عمال يدوية احب وتمنة اشوفكم بس ماعر ف
شلون رفع صور
شلونكم شخباركم اليوم امطار كلش غزيرة
الفطار كان //شاي فقط لئن ماشتهيت
ورة ساعتين خذت فاكهة نوع واحد
الغداء //كان قيمة اكيد اغاريد تعرف القيمة �😊� صحن صغير
وخبز قليل
وست خدمت زيوت / الشعري المدة خمس ساعات
رياضة ساعة ماء 4 كاسات فقط لئن مادشتهي جو بارد
اني طبعن خياطة ودئمن اتخر عن موعد الوجبة مالتي التهي بل خياطة بس وجبت الفطار مضبوطة
هههه وكنت قبل مافطر ابد احب شي مومارست الخياطة ستائر ملابس عمال يدوية احب وتمنة اشوفكم بس ماعر ف
شلون رفع صور
كتبت :
سوسن .
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
صباح النور لاحلى خوات شلونكن حبيباتي....غرودة لاباس عليك انشاء الله فقط لازم تتنبهي مليح لما تعملي حركات رياضية لانو ادا عملتيها غلط ممكن ضري نفسك لقدر الله.ادا فيكي شوفي شوية من الفيديو و الحركات من قبل ما تعمايها بس عشان تعرفي مليح كيف بنتعمل الحركات...اخلاص ماتتقليش عبى وليدك.دوك بالشوية يوالف و انشاء الله تفرحي بيه و يكون دايما من الناجحين و المتفوقين...سوسو بالشفاء لاولادك..اعطيهم فيتامين c ملييحة تلقايها في البرتقال.الليمون.المندرين ووو . انا العام اللي فات سبحان الله ما مرضت في الشتاء لانو من وقت دخل فصل الشتاء و انا كل يوم صبح اشرب كاس كبيييير عصير برتقال طبيعي او اكل برتقالة....مينوشا راني فاهمتك.و الله لما تكون دراسة يوم كامل ماعندك حتى وقت تاكلي برا و كتل مانعرفو برا الاكل مو صحي و كتيير فيه سعرات....مواح حبيباتي
الله يسلمك اختي صباح النور لاحلى خوات شلونكن حبيباتي....غرودة لاباس عليك انشاء الله فقط لازم تتنبهي مليح لما تعملي حركات رياضية لانو ادا عملتيها غلط ممكن ضري نفسك لقدر الله.ادا فيكي شوفي شوية من الفيديو و الحركات من قبل ما تعمايها بس عشان تعرفي مليح كيف بنتعمل الحركات...اخلاص ماتتقليش عبى وليدك.دوك بالشوية يوالف و انشاء الله تفرحي بيه و يكون دايما من الناجحين و المتفوقين...سوسو بالشفاء لاولادك..اعطيهم فيتامين c ملييحة تلقايها في البرتقال.الليمون.المندرين ووو . انا العام اللي فات سبحان الله ما مرضت في الشتاء لانو من وقت دخل فصل الشتاء و انا كل يوم صبح اشرب كاس كبيييير عصير برتقال طبيعي او اكل برتقالة....مينوشا راني فاهمتك.و الله لما تكون دراسة يوم كامل ماعندك حتى وقت تاكلي برا و كتل مانعرفو برا الاكل مو صحي و كتيير فيه سعرات....مواح حبيباتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
تسلميلي لولو حبيببتي
انا اعرف شو السبب هو الوزن الكبير مع حركات شوي صعبة
هذا سبب الم القدم بس ان شاء الله مرة على مرة و مع نقصان الوزن تصير الحركات اسهل
اغاريد اي التمارين لي بتوجعك
تمارين ليزلي مدتها 20د مافيها حركات صعبة ابدا منين جبتي الفيديوا ؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
ههههههه سوسو قلتي مفاجئة ههههههه
اااااه يا قلب
بنات روحوا شوفوا المفاجئة
ههههههههههههههه والله ضحكتيني
ههههههههههههههههههه
راح اكثر منها
