class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
تصبحو على خييير يا احلى رشيقات.الله يقوينا و يوفقنا انشاء الله و نصيييير اجمل و احلى رشيقات. سوسو ليش تمارين الارداف و المؤخرة مع رياضة شريد بتحرق عضل ؟؟ مافهمت ؟ انا بعرف انو كل مازاد تكوينك للعضل راح يحرق دهون اكثر و اسرع....يالله تصبحو على الف خير.sweet dreams.
اهلا لولو
لان المدربة نفسها مانعة اننا نجمع بين برنامجين
يعني مانقدر نجمع كورس الشريد مع الافخاد والارداف
هي حاطة برنامج مميز جدا
الشريد بعدين الريبيد بعدين البطن بعدين الافخاذ والارداف ..............................
واذا انتي اجهدتي نفسك الشريد والافخاذ معا يستحيل تخسي راح تجهدي عضلاتك..............
المطلوب والصحي ساعة يوميا ويوم راحة
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
وجودكم يا بنات يزيد من الهمة الله يوفقكم
انا كمان رح أقول لكم تصبحو على خير لان زوجي بالبيت وما بدي ينتبه لطول جلوسي على النت
والأشغال لسه ما خلصت والله وهاد كمان ما بدي يعمل لي ملاحظات عليها ما نحبش التنقريش و التبعكيك
أحبكم في الله 
