مجتمع رجيم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

افطاري لليوم الاول و الثاني في رحلتي الى الرشاقة

افطاري لليوم الاول و الثاني في رحلتي الى الرشاقة

صباح الورد و الفل و الياسمين
على احلى منتدى رجيم و كل الساكنين

مثل ما كلنا نعرف ان نحن الان على متن الطائرة الي راح توصلنا للرشاقة
فأتمنى ألكم رحلة سعيدة
ولان الرحلة للرشاقة طويلة من باب التسلية و التشجيع
خلّونا كلنا سوى نشارك بيومياتنا من طعام و رياضة و أشياء تجميلية و نصائح
بمواضيع انزلها حتى الفائدة اتعم

اعرف أني طولت و أني كرارة
نجي على الافطار لليومين الي فاتوا
لأَنِّي اصحة بدري و افطوري يكون على السابعة صباحا و عندي تقريبا ثمان ساعات لغايت الغداء و عمل طول النهار قررت ان يكون فطوري مشبع حتى لا اتعب او اجوع فأخبص اخر النهار

الافطار لليوم الاول
سلطة بدون ملح مع صمونة فيها شوي جبن و شاي سكر خفيف ملعقة صغيرة

http://i.imgur.com/9KyXjtX.jpg

الافطار اليوم الثاني
سندويشة جبن مليئة بالطماطم و بقدونس و اربع زيتونيات مع شاي في ملعقة سكر صغيرة

http://i.imgur.com/TMY2FXE.jpg

وراح احاول اليوم اجيب خبز اسمر ان شاء الله حتى يكون صحي اكثر

دعواتكم
احبكم بززززاف يا احلى خوات
يلة مستنية مواضيعكم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
افطاري لليوم الاول و الثاني في رحلتي الى الرشاقة

صباح الورد و الفل و الياسمين
على احلى منتدى رجيم و كل الساكنين

مثل ما كلنا نعرف ان نحن الان على متن الطائرة الي راح توصلنا للرشاقة
فأتمنى ألكم رحلة سعيدة
ولان الرحلة للرشاقة طويلة من باب التسلية و التشجيع
خلّونا كلنا سوى نشارك بيومياتنا من طعام و رياضة و أشياء تجميلية و نصائح
بمواضيع انزلها حتى الفائدة اتعم

اعرف أني طولت و أني كرارة
نجي على الافطار لليومين الي فاتوا
لأَنِّي اصحة بدري و افطوري يكون على السابعة صباحا و عندي تقريبا ثمان ساعات لغايت الغداء و عمل طول النهار قررت ان يكون فطوري مشبع حتى لا اتعب او اجوع فأخبص اخر النهار

الافطار لليوم الاول
سلطة بدون ملح مع صمونة فيها شوي جبن و شاي سكر خفيف ملعقة صغيرة

http://i.imgur.com/9KyXjtX.jpg

الافطار اليوم الثاني
سندويشة جبن مليئة بالطماطم و بقدونس و اربع زيتونيات مع شاي في ملعقة سكر صغيرة

http://i.imgur.com/TMY2FXE.jpg

وراح احاول اليوم اجيب خبز اسمر ان شاء الله حتى يكون صحي اكثر

دعواتكم
احبكم بززززاف يا احلى خوات
يلة مستنية مواضيعكم

ماشاء الله ماشاء الله ياريتني اقدر اكل مثلك صباحا
احنا برنامجنا بالغرب العربي مختلف تماما سبحان الله
يعني لو الواحد يقولك اريد طماطم صباحا يمكن يتحدف بكرسي هههههههههههههههههههههه
عندي اختي مرات تقولي انا جوعانة واريد اكل سلطة او اي شيء على العاشرة صباحا
تدرين اقولها انتي مجنونة هذا وقت الناس ياكلوا فيه شيء مالح روحي اشربي قهوة او كلي حلوى احسن
على اساس اني بنصحها هههههههههههههههههه

صحة وهنا حبيبتي
مثل ما قالت سوسن احنا تصبح على قهوة مع او بدون حليب وشيء حلو انا نفسي اجرب الإفطار المشرقي ولو أسبوع وأشوف الفرق على الصحة والمزاج

ربما الأسبوع المقبل ان شاء الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
صحة وهنا حبيبتي
مثل ما قالت سوسن احنا تصبح على قهوة مع او بدون حليب وشيء حلو انا نفسي اجرب الإفطار المشرقي ولو أسبوع وأشوف الفرق على الصحة والمزاج
ربما الأسبوع المقبل ان شاء الله

اخلاص انا جربتوا وقت من الاوقات والحمد لله جاب نتيجة جيدة معي وخصوصا انك تشعري بالشبع لمدة طويلة

بس المشكل هو العادات يعني يعتبر ضغط على النفس رائحة القهوة لدي لا تقاوم
زوجي كان دايما يقولي انتي متاكدة ان الاكل صباحا هكذا راح يفيدك
وكاني وحش اكل
ما ادري كنت احس انوا يشوفني اكل كثير اذا اكلت صباحا سلطة او بيض مسلوق
كنت استحي مرات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسن .:

اخلاص انا جربتوا وقت من الاوقات والحمد لله جاب نتيجة جيدة معي وخصوصا انك تشعري بالشبع لمدة طويلة

بس المشكل هو العادات يعني يعتبر ضغط على النفس رائحة القهوة لدي لا تقاوم
زوجي كان دايما يقولي انتي متاكدة ان الاكل صباحا هكذا راح يفيدك
وكاني وحش اكل
ما ادري كنت احس انوا يشوفني اكل كثير اذا اكلت صباحا سلطة او بيض مسلوق
كنت استحي مرات

انا تاني مدددددددددمنة قهوة و مش عارفة لكن أكيد يعلق علي زوجي زمان لما كنت اعمل رجيم وأكل ربع دجاجة مشوية كان يتمسخر علي وقال لي مرة شحال من غرام طيحتي في هذا المسلسل يقصد الرجيم
شفت فيه بكل ثقة

وقلت له 10 كيلو اييييه كانت ايام يا ريت تعود

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسن .:

ماشاء الله ماشاء الله ياريتني اقدر اكل مثلك صباحا
احنا برنامجنا بالغرب العربي مختلف تماما سبحان الله
يعني لو الواحد يقولك اريد طماطم صباحا يمكن يتحدف بكرسي هههههههههههههههههههههه
عندي اختي مرات تقولي انا جوعانة واريد اكل سلطة او اي شيء على العاشرة صباحا
تدرين اقولها انتي مجنونة هذا وقت الناس ياكلوا فيه شيء مالح روحي اشربي قهوة او كلي حلوى احسن
على اساس اني بنصحها هههههههههههههههههه
ايوا الان فهمت هههههه كنت ما اعرف هذا الشي تعرفي افظل تأكلني الحلوا في الصباح ينحرق بسرعة بس الصراح نفسي ما تجي على حلوا الصبح هو زي ما انت قلتي تعود بس على فكرة افطوري هذا جدا بسيط اذا الله أراد أصور لكم الافطار على اصولة يوم الجمعة ههههه تقولي غدة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
صحة وهنا حبيبتي
مثل ما قالت سوسن احنا تصبح على قهوة مع او بدون حليب وشيء حلو انا نفسي اجرب الإفطار المشرقي ولو أسبوع وأشوف الفرق على الصحة والمزاج
ربما الأسبوع المقبل ان شاء الله
على قلبك اخلاص حبيببتي
جربي صدقيني ممكن ينزل وزنك لان راح تعملي صدمة لجسمك و غير النشاط في النهار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسن .:

اخلاص انا جربتوا وقت من الاوقات والحمد لله جاب نتيجة جيدة معي وخصوصا انك تشعري بالشبع لمدة طويلة

بس المشكل هو العادات يعني يعتبر ضغط على النفس رائحة القهوة لدي لا تقاوم
زوجي كان دايما يقولي انتي متاكدة ان الاكل صباحا هكذا راح يفيدك
وكاني وحش اكل
ما ادري كنت احس انوا يشوفني اكل كثير اذا اكلت صباحا سلطة او بيض مسلوق
كنت استحي مرات
نحن عندنا ناس اول ما يصحون لااااازم يشربون قهوة تركش و يخلصون بعض الأمور و بعدها يفطرون أنا زوجي مثلا في الصباح يشرب قهوة او نسكافي في البيت و أكون جهزت له افطار بالبوكس لنش ياخذوا معوا يفطر وهو بالعمل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
انا تاني مدددددددددمنة قهوة و مش عارفة لكن أكيد يعلق علي زوجي زمان لما كنت اعمل رجيم وأكل ربع دجاجة مشوية كان يتمسخر علي وقال لي مرة شحال من غرام طيحتي في هذا المسلسل يقصد الرجيم
شفت فيه بكل ثقة وقلت له 10 كيلو اييييه كانت ايام يا ريت تعود
ان شاء الله حبيببتي ترجعين تنزلين بخير و سلامة و اكثر و تحققين أهدافك كلها

مجتمع رجيموصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

افطاري لليوم الاول و الثاني في رحلتي الى الرشاقة

مجتمع رجيم وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة