التمارين الرياضية لرحلة الانوثة الشهر الاول
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
لولو اسيل
-
سوسو راح نهبلك.هههه.مانزيد حتى تمارين مع تمارين جيليان ؟!!
كتبت :
سوسن .
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
انشاء الله راني متفائلة بزااف باه نتخلص من مشكلتي العويصة بادن الله...بصح مشي بزاف كل يوم تمارين؟!! يعني مانخلوش وقت للعضل باه يريح؟!! انا ماعندي مشكلة نديرهم كل يوم المهم نتهنى من شحومي للابد..انشاء الله هد اليامات نبدى بتمارين جيليان اامستوى الاول.موااح سوسو يعطيك الصحة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:انشاء الله راني متفائلة بزااف باه نتخلص من مشكلتي العويصة بادن الله...بصح مشي بزاف كل يوم تمارين؟!! يعني مانخلوش وقت للعضل باه يريح؟!! انا ماعندي مشكلة نديرهم كل يوم المهم نتهنى من شحومي للابد..انشاء الله هد اليامات نبدى بتمارين جيليان اامستوى الاول.موااح سوسو يعطيك الصحة
سوسو راح نهبلك.هههه.مانزيد حتى تمارين مع تمارين جيليان ؟!!
لولو ختي هيا لي دارت البرنامج كل مستوى عشرة ايام ويوم راحة
ومع تمارين جيليان تمارين ليزلي 2 ميل ماتزيديش عليهم خاظر تعياي وتكرهي
انا كنت ندير 1 ميل
صباحا شريد ومساء واحد ميل
وفيه الاخت ام يانيس ماشاء الله كانت دير دايما 2 ساعة مشي فقط
بصح هي الله اعلم ماعندهاش المشكل تاعنا
