مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

اقوى تمارين تخلصك من الكرش و تعطيك بطنا مصقولا و صدرا مرفوعا دون مدرب و دون الة

اقوى تمارين تخلصك من الكرش و تعطيك بطنا مصقولا دون مدرب و دون الة حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
اكيد الكثيرات ما يقدرو يروحو للنادي نظرا ل ....................... الف عذر
و هاذي نوعين من التمارين طبقيهم و ان شاء الله راح تلاقي فرق خلال ول اسبوعين
التمرين الاول
http://up.rjeem.com/uploads/14470936702.jpg

التمرين الثاني
http://up.rjeem.com/uploads/14470936701.jpg

بالنسبة لعدد التمارين ابتدي ب 15 مرة مع الراحه 10 ثواني كل خمسة مرات
و الاضافه تكون كل 3 ايام ب 5 مرات

موفقات حبيباتي
ان شاء الله اجربها والاقي نتائج حلوة والله الكرش عاملي أزمة بعد القيصري كااااااارثة
مشكوووووره يا قمر
ربي يحفظك نهلة و الله غير توحشناك يا الحبيبة.... التمرين التاني يشبه لتمرين الثبوت la planche ?صح! شكرا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
ان شاء الله اجربها والاقي نتائج حلوة والله الكرش عاملي أزمة بعد القيصري كااااااارثة
مشكوووووره يا قمر
العفو حبيبتي
ان شاء الله تتخلصي منها

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
ربي يحفظك نهلة و الله غير توحشناك يا الحبيبة.... التمرين التاني يشبه لتمرين الثبوت la planche ?صح! شكرا
و يحفظك حبيبه
ايه حنونتي يشبه للابلانش
والله يااخلاص كرش بعد القيصري مشكل
انا تاني راني نعانيمنها
ربي يعلي ميزان حسناتك نهلة مشكورة
وانا الثالثة ههههههه شو هل جيل الي ما يجي غير بفتح البطن ههههه الله يعين
وتنطلق نهولة و تنطلق و تسجل كوووووووول بقوة تهز الارض
مشكووووووورة نهولة الله لا يحرمنا
هذه الطلة الحلوة
مووووووااااااحااااات
1 2 
كلمات ذات علاقة
مجرب , مصقولا , امة , الكرش , اقوى , تمارين , تخلصك , تعطيك , بطنا , دون