يوميات الاسبوع الثاني لرحلة الرشاقة عشقي ومن حقي

الف مليون مبروك حبيبتي يتربى في عزكم ان شاء الله ويرزقكم بره في حياتكم و دعاؤه بعد مماتكم و يجعله من الصالحين ان شاء الله
خلي بالك من صحتك انت لسة خارجة من ولادة وهي عملية حتى لو طبيعي كلي مليح اذا برضعي قسمي وجباتك و شاربي كاس كبيييير من الماء قبل او اثناء الرضعة وحااااولي تتمدد ًئ عشر دقائق من قبل راااحة وسمي الله ورضعي عمر اسم الله عليه
الرياضة تمارين التنفس شهييييييييق من الأنف و زفييييييييير من الفم عدة مرات وأوقفي اذا تألمت او تعبت و أر بطي بطنك قدر الإمكان مش عشان البطن ولكن لان الضهر الان ضعييييييف فما راح يتحمل الزيادة في الامام
معلومة عرفتها متأخر يا ريت تستفيد ًئ منها وكل من بحاجة اليها يا رب الف مبروك مرة اخرى الحمد لله