الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : غيـداء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
الف الف مبارك غيداء .
إن شاء الله نفرح بوصولك للمثالي وانتي بصحة وعافية

الله يسعدك يارب ويكرمك بالمثالي بكل صحه وعافية

كتبت : غيـداء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
بالنسبة لي من اليوم بدأت التخفيف .
سوف اتبع نظام السعرات الحرارية .
انا طولي 165 وزني 93.5
عمري 33 . وأنا مرضعة طفلتي عمرها 3 شهور .
السعرات المسموحة هي 2200 كالوري لثبات الوزن .
انا أن شاء الله ما اتعدى 1500

اشي رائع انه يكون عندك قدرة تمشي ع نظام التخفيف و السعرات عن نفسي بفرط ما بلتزم بالمره
فربنا يوفقك ويكون معك
ماشاء الله تبارك الرحمن تتربي بعزك الصغيره
وموفقه ان شاء الله

كتبت : غيـداء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
بالنسبة للرياضة في هذه الفترة سوف أكتفي بشغل البيت.
حالياً مشغولة بالدراسة .عندي امتحان السبت القادم .
والسبت اللي بعده كمان .
يعني بعد أسبوعين رح أبدا رياضة .
مع العلم انا ولدت عملية قيصرية .

ممتاز ظبطي امورك حسب ظروفك وكل فترة بتتحسني من ناحيه
ربي يكون معك وموفقة يارب

كتبت : غيـداء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو99:
الف مبررووك غيوده
النززووول
الله يفرحك وتنزلي اكثر
الله يعطيك الصحه والعااافيه يارب
وتكملي مشوووااارك

الله يبارك فيكي ويسعدك وينولك مرادك يارب

كتبت : غيـداء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو99:
الفطور
ربع خبزه مع جبنه
الغدا
بذنجان وخيار
العشاء
بذنجان وقرنبيط سلق
كوب حليب
---
الرياضه
نص ساعه مشي

ماشاء الله يومك بفتح النفس ... ربي يوفقك

الحيـاة مع الرشـاقة أجمـل }~

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

يوميات الصائمة.

يوميات الاسبوع الثاني لرحلة الرشاقة عشقي ومن حقي