صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة عودة من جديد
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
اخلاص لله
-
يلا يا بنات أقول لكم نلتقي غداً ان شاء الله متراقبة 
متراقبة 
أحبكم في الله
متراقبة أحبكم في الله
كتبت :
سوسن .
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
شوفو يا حلوات يا غايبات 😕
البرنامج الغذائي الي راح نمشي علي هذا الاسبوع
كالاتي
الافطار :
بيضة مسلوقة + 1 توستة وبر + قطعة جبنة بيضاء قليلة الملح صغيرة
او
2 بيضة مسلوقة
الغداء :
لان اكثرنا ملتزمين مع العائلة بوجبت الغداء الي هي جمعت العيلة ولان التزاماتنا كثيرة ما نقدر نجهز نوعين اكل للعائلة و أكل رجيم
راح يكون الغداء من اكل البيت بدون خبز و اذا كان في رز 3 ملاعق اكل مش اكثر و سلطة يعني الغداء عبارة عن
صحن من طبخ البيت و سلطة و 3 ملاعق رز تكون 3 مرات بالاسبوع فقط
العشاء :
لبن زبادي مع خيار
و عندك حصة فاكهة مرة باليوم
ولان نحن اكثرنا مدمنات كافاين وما نقدر نكمل يومنا من غيروا 😢 راح اسمح بفنجان واحد فقط قهوة بدون سكر او بالعسل
ولان انا ضد الحرمان راح يكون انا قطعة صغيرة من بسكوتة او كيكة صنع بيتي شي خفيف بعد الغداء
هذا هو البرنامج قلولي شو رأيكم
البرنامج رائع وموفق لكل من تلتزم فقط انا افغي من برنامجي الحلوى شوفو يا حلوات يا غايبات 😕
البرنامج الغذائي الي راح نمشي علي هذا الاسبوع
كالاتي
الافطار :
بيضة مسلوقة + 1 توستة وبر + قطعة جبنة بيضاء قليلة الملح صغيرة
او
2 بيضة مسلوقة
الغداء :
لان اكثرنا ملتزمين مع العائلة بوجبت الغداء الي هي جمعت العيلة ولان التزاماتنا كثيرة ما نقدر نجهز نوعين اكل للعائلة و أكل رجيم
راح يكون الغداء من اكل البيت بدون خبز و اذا كان في رز 3 ملاعق اكل مش اكثر و سلطة يعني الغداء عبارة عن
صحن من طبخ البيت و سلطة و 3 ملاعق رز تكون 3 مرات بالاسبوع فقط
العشاء :
لبن زبادي مع خيار
و عندك حصة فاكهة مرة باليوم
ولان نحن اكثرنا مدمنات كافاين وما نقدر نكمل يومنا من غيروا 😢 راح اسمح بفنجان واحد فقط قهوة بدون سكر او بالعسل
ولان انا ضد الحرمان راح يكون انا قطعة صغيرة من بسكوتة او كيكة صنع بيتي شي خفيف بعد الغداء
هذا هو البرنامج قلولي شو رأيكم
سؤال 2 بيض يوميا اغريد مو كثير لمدة 5 ايام
