هلا لولو اسيل : اكتبيلنا بالتفصيل وجباتك ازا بتقدري .
بالنسبة للرياضة انا ممنوعة من التمارين لاني ولدت قيصري .
فقط المسموح هو المشي .
بالنسبة لزيت الزنجبيل انا سمعت عنه للكرش وجبته لكن ما استمريت عليه . إن شاء الله البنات يفيدوكي
كتبت :
ياسمين القدس
-
ابتسامة ساحرة : رائعة وفعلاً ساحرة . استمري بالتوفيق
ان شاء الله . وضعي الهدف بين عيونك .
كتبت :
ياسمين القدس
-
تقرير اليوم الاثنين :
الفطور : خبز صمون 150 -- كأس حليب 150
الظهر : قطعة بسكويت بالشوكولاتة 300
الغداء : كبدة دجاج مع خضار 400 خبز 200
العشاء : كأس شاي مع كعك . 200
المجموع 1400
كتبت :
ياسمين القدس
-
السعرات الحرارية المسموحة هي 2900 +500 للرضاعة
المجموع هو 3400 يوميا .
لكن أن شاء الله أحاول ما اتعدى 1500
كتبت :
لولو اسيل
-
تسلمي ياسمين....ان شاء الله اللي جربتو تفيدني....انا ماعم احسب سعراتي بس عم آكل اكل البيت صحي.و رياضة الحمد لله عملت ساعة....تصبحو على خير.
