بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

صباح الخير صبايا :
هلا والله إخلاص وياسمين الشرق صباحكم سعيد بإذن الله .
الفطور : تمر وقهوة هذا فطوري المفضل . اتفضلو

الف صحة وهنا ياسمين القدس
ياسمين الشرق الله يعينك مع الضيوف والله انهم يلخبطو النظام بس كله بالآجر
الفطور عصير برتقال و شويه بيض و قهوة بالحليب خ د و كيك
الغدا صحن كبير سلطة اول مرة أكل هدا الحجم من السلطة و زبدية شوربة عدس و زبادي اكتيفيا
الحمد لله

الحمدالله اعتبر نفسي ما خبصت
فطورما افطرت
وتغديت 10 ملاعق رز - سمك قد الكف بالفرن

السلام عليكم .
ممتاز إخلاص استمري طعم الرشاقة حلو جداً يا باربي .
ياسمين الشرق : هي الزيارات اللي بتخرب بيت الواحد في التخبيص والعزايم . انا عندي كم زيارة اجلتهم ليوم الجمعة .
وأحيانا لما بدي اروح زيارة ما أكون ماكلة الوجبة قبل ما اطلع .
يعني الضيافة اعتبرها بدل وجبة .

هلا حبيباني ..
أشوف الكل متمحس و شاد حيله .. إن شاء الله دوم لين ما كلنا رشيقات !!

=========نظامي اليوم==========
الريوق: برتقال + جاص + شاي بحليب ... السعرات 289 سعرة
السناك: ماي جوز الهند منكه + فستق مقشر مب مملح ولا محمص ... 50 غرام = 278 سعرة + 100سعره للماي
الغدا: 3 بيضات مسلوقة + قطعتين جبن أبيض + بصل مقرمش جاهز .... السعرات 397 تقريبا
العشا: معصور أناناس + شاي بحليب .. 90 سعرة

بعدني ماحددت شو رياضة اليوم .. بس أكيد بتخبركن بس أسويها
للي يحب يعرف شو هالبصل المقرمش الجاهز:
http://www.freshgourmet.com/freshgou...unchy_toppings

ممتازة صفصوفة : استمري إلى الأمام .