مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

فزوم : هههههههههههه عشان مصلحتك فزوم .
ميرا الناجحة : ولا يهمك . اكتبي ميزانك بكرة حتى لو زيادة.
عشان تفرحي بالنزول الاسبوع القادم إن شاء الله .
وما تزعلي من شيء
ياحلوين المكارونة كم فبها كالوري؟
المكرونة العادية
تسلميلي ياروحي ياسمين القدس واشكر المل عالنصايح والتشجيع لعبت رياضه ساعه ع جهاز السير وان شاء الله خير
ريما المعكرونه الي مسلوقه بدون اي صوص كل 100 غرام منها تحتوي 100 كالوري تقريبا هذا الي اعرفو
بقيه يومي
سناك / ----
العشاء / روبيان مع خضار - بيبسي دايت
رياضة / مشي بالسوق فقط للاسف

يومي عاجبني
وجسمي ايضا 😂😂😂
لان بطني خف بنسبه كبيره و الزوايد شبه راحت
وهذا اهم عندي من الميزان واتوقع اني نازله كم غرام بس
السلام عليكم راح احط يومياتي
الصبح
كاب كيك الشوفان وكوب شاي اخضر وبرتقالة
الغذاء 100 غ لوبيا بيضاء واوملات سبانخ بيض ودجاج
السناك حوالي 20 فول سوداني وكوب حليب وتفاحة
العشاء ماكان عندي وقت اطبخ اكلت 2علب زبادي طبيعي
الرياضة مشي سريع ساعة
الماء مو كتير حوالي لتر ونصف
الأولى ... 103  104  105  106  107 108  109  110  111  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , بداية , بإذن , جديدة , سعيدة , صوت