بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

اخلاص الف سلامه على ابنك ان شاء الله ربنا يشفيه ويعافيه
اسفه اني مش كتبت من يومين بس السبب انه الايباد كان فيه مشكله ياريت لو كان فيه اي طريقه ادخل بيها من الموبايل حد يقولي عليها
امبارح بس لخبطت اكلت كيك لكن باقي اليوم تمام

إخلاص : الحمد لله على سلامة ابنك . وربنا يشفيه .
شعلة أمل : حاولي قبل السفر تكوني محضرة في البيت
سلطات وعصائر وهاي الأشياء .

شكرًا لكم يا أحلى أخوات الله لا يحرمني منكم ابني اليوم أحسن بس ما خليته يروح على المدرسة هو في التحضيري حبيبي
اليوم ان شاء الله يكون أحسن للجميع

إخلاص : الله يشافي ولدج و يتمم عليكم الصحة والعافية.
شعلة أمل: تروحين وتردين بالسلامه
حبيباتي .. يلا نشد الهمه للرشاقه و نوقف أي محاوله تخريب عسب نستمتع بالنتيجه

=========نظامي اليوم==========
الريوق: رمان (كبير) + كيوي + شاي بحليب ... السعرات 310 سعرة تقريبا
السناك: جوز .... 43 جم = 227 سعرة
الغدا: صحن فيجيتيريان + خضار بالحلبة .... أقدر السعرات 400 سعرة
العشا: معصور أناناس + قهوة بحليب ...113 سعرة

الرياضه:
Insanity >>>3. Cardio Power & Resistance ... تقريبا ساعه
و رياضه أوزان متنوعه لمدة ساعه و نص

مرحبا صبايا :
صفصوفة : ما شاء الله عليكي . إلتزامك حلو . وإن شاء الله
توصلي لهدفك وانتي بصحة .
انا الحمد لله ملتزمة . لكن حاسة بتعب في كل جسمي بسبب
البريود . أحاول العب رياضة اذا قدرت .
لغاية الآن مع اقتراب موعد آذان العصر . ما أكلت غير
تمر سبعة حبات . وقهوة .

بنات : كلنا لازم ننظر لحلم الرشاقة والحصول على جسم رشيق
يعني اللي نزلت اوزانهم مو احسن منا . ولا هم عندهم إرادة
أقوى منا . انا قادرة أحقق هدفي واتخلص من الدهون .
ما لازم الأكل يهزمنا . هو فقط متعة زائلة . والنتيجة
دهون متراكمة وأمراض كثيرة .
فلازم نكون أقوى من أي مغريات . بالتوفيق حبيباتي