يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

Like Tree297معجبون بهذا
الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 02-09-2016, 01:38 PM
#727
اليوم صايمة باذن الله
اذا انتهى يومي بكتيه
الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 02-09-2016, 02:53 PM
#728
بنات يمر عليكم ايام يجيكم احباط ؟

لازم يمر علي وقت بكل يوم يجيني احباط و ودي اتراجع خصوصاً مع ضغط البيت و الاولاد والشغل والزوج 😝😑
الصورة الرمزية صفصوفه
صفصوفه
وردة ذهبية
قديم 02-09-2016, 08:19 PM
#729
هلا بالكل .. أخباركم و اخبار الريجيم..
الحمدلله عالسلامه شعلة أمل .. يلا شدي حيلج و خليج معانا عالخط

لولو أسيل: لما أسوي HIIT يكون تقريبا ساعه و اسوي فيه الفيديو (Insanity) رياضه شديده و أهلك بعدها .. فاكتفي بها .. ولو فيني حيل أسوي تمرينات بطن.
فزوم : في رياضه لوحده اسمها Denise Austin مفيدة و خفيفة ..
Denise Austin: Ultimate Fat Burn Workout
Denise Austin: Cardio Calorie Burn Dance Workout- Low Impact

و هني رياضات جيليان مايكل ..
Fire Up Cardio 1
Rise Workout 2 Jillian Michaels

بتلقين أسامي هالفيديوهات في اليوتيوب .. أو أي شي ثاني لهالمدربات أو غيرهن.
الصورة الرمزية صفصوفه
صفصوفه
وردة ذهبية
قديم 02-09-2016, 08:47 PM
#730
=========نظامي اليوم==========
الريوق: Persimmon (فاكهة التين الكاكي) + جاص + شاي بحليب ... السعرات 250 سعرة تقريبا
السناك: ماي جوز الهند organic + كاجو .... 65 جم = 350 سعرة + 70سعرة للماي ( كثرت مكسرات لان كان عندي شغل برع البيت و ادري اني بتأخر)

الغدا: تأخرت برع و ما لحقت
العشا: سموثي تمرو موز (جاهز) + إصبح جوز الهند و تمر (جاهز) ...327 سعرة + 181 سعرة

أكلى مب ذك الزود .. ما خربت بس هم بعد مب quality .. بسبة الأنشغال
الرياضة :
وأنا أدور لفزوم الرياضات .. عيبتني Fire Up Cardio 1 , Rise Workout 2 لجيليان مايكل .. فبسويها أن شاء الله
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 02-10-2016, 12:42 AM
#731
مشكورة صفصوفة الرشيقة حدور عليهم في اليوتيوب واشوف اللي يناسبني وكمان اللي قالت عليها ياسمين الشرق تسلمولي حبيباتي

ياسمين الشرق وانا كمان يجيني الاحباط هذا احساس طبيعي خصوصا وانا احس نفسي محرومة من اشياء وفي المقابل نزول بطئ في الوزن احساس محبط جدا بس بقاومه واستمر وان شاءالله كلنا نستمر وننزل وزننا
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 02-10-2016, 12:46 AM
#732
ندااااااء لياسمين القدس وينك مغيبة ان شاءالله المانع خير
يومي كان الفطور 5تمرات وكوب نسكافيه بالحليب
الغذاء كرمب مقلي وسلاطة خس وخيار وتونة وسلاطة ملفوف
سناك كوب نسكافيه بالحليب بس صغير
العشاء دجاج مسلوق وخيار وشرائح سلامي ديك رومي
وتمشيت ساعة الا ربع وعملت شوية تمارين مختلفة
اضافة رد

العلامات المرجعية

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله


« نحو الستين باذن الله تعالى يومياتى مع الرجيم المتقطع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هيا جميعاً نفتح صفحة جديدة مع الله في بداية العام الجديد اقرأ القرآن وأذكر ربك عــــام الإسلاميات 2 11-23-2013 11:15 AM
مين تشاركني رجيمي بدأ من اليوم وخلال الإجـــــازه حتى بداية شهر رمضان المبارك بإذن الله،،،، ادبب وحده أرشيف رجيم 3 06-17-2010 03:16 PM
يومياتي للوصول من 85 الى50 بإذن الله بداية من 3-8-2009 **أحلى مشمش** الحمية و الرشاقة و الرجيم 17 09-03-2009 01:13 AM
ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي ذبحني الآنتظآر الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 07-25-2009 12:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل