مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

مرحبا ياسمين القدس نورتي حبيبتي ومعليش التخبيص اللي راح وحتى لو زاد وزنك هالاسبوع مو مشكلة المهم نكمل
انا امبارح لما شفت البنات يتكلمو عن جيليان فتحت اليوتيوب ومارست معاها الرياضة مدة ربع ساعة بس وفي تمرين ماقدرت اعمله اللي تنبطحي على بطنك وترفعي جسمك بايديك ورجليك على روس اصابعك طبعا انا انبطاح كامل هههه ماقدرت ارفع جسمي ابدا اصلا بطني مثقلة الجسم كله ..المهم هو الفيديو نص ساعة وانا عملت ربع ومش كله ومع ذلك اليوم امشي بالعافية فخوذي بيوجعو وما اظن اني اقدر اعمل التمارين هادي اليوم
مرحبا حبيباتي ورفيقات دربي انا اسفه ماقدرت ادخل لاني كنت عد الاهل والحمدلله كنت مسيطرة شي لاباس فيه كنت ماشيه ع نظام التخفيف بارحه رجعت مريضه وتعبانه مالعبت رياضه واليوم مريضه جدا جدا وبالفرشه انا 🤕🤒 فطرت نص قطعه خبز نخاله ونصف بيضه الغدا سمك ودجاج مسلوقين العشا موزه ويوسفي وخبصت بقطع معجنات ونفسيتي جدا تعبانه
رغم زياده الرياضه وزني ماعينقص ولاحتى شكل جسمي وهالشي ياثر ع نفسيتي وارادتي مااعرف شنو الحل
ميرا
كلنا كذا انا يجيني احباط بنص اليوم واحيانا بنهاية اليوم
وبس احس بضغط من البيت اتعب زياده لكن احاول قد ما اقدر اني اكمل
ولو خربت شوي اتعشم ان بكره يكون افضل واكمل
وهذا حنا مستمرين لعلى وعسى ينقص وزنا و ينشد الجسم
مو حلو الواحد يحس نفسه مقيد بنظام وبحياة محددة
وخصوصا لما تكون انت تسوي دايت واللي حولك ياكلون
تحسين انهم عايشين واحنا ميتين مدري ليه هههههههه
فزوم : تسلمي يا رب على التشجيع . إن شاء الله مكملة
رغم الأيام اللي فاتو .
ميرا : لا تياسي ابدا . حتى لو ما في نزول وزن .
أحياناً الوزن يكون وزن عضلات مع الرياضة . وليس دهون .
المهم استمري وألف سلامة عليكي .
كنت صايمه علي دين وابي اخلصه قبل لا يطول النهار
فيومي :
الفطور / مرق لحم مع كوسا
سناك / بابونج ويانسون
العشاء / 10 ملاعق رز - كولا دايت
الرياضة / اوربتراك نص ساعة
الماء / لترين قابل لزياده

احتمال اصوم بكره اذا عزمت باكل زبادي قبل النوم
الأولى ... 120  121  122  123  124 125  126  127  128  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , بداية , بإذن , جديدة , سعيدة , صوت