مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

شكرا يسمونه اليوم رغم اني كنت ميته تعب بس لعبت نصف ساعه عالسير
ياسمين القدس مو حكاية سيطرة ههههه بس اكلت سعرات شوية في النهار وماتغذيت عشان اخلي سعراتي وقت العزومة وهذا اللي صار بس في شوية سيطرة امتنعت عن الحلويات الثقيلة اخذت قطعة صغيرة مايكون سعراتها كتير ..وعلى فكرة انا رجعت لنظام السعرات احلى وانسب لي وسبت نظام الفصل صراحة مليت منه لان يجي على بالي اكلات فيها خلط وبحس نفسي محرومة ولان نزولي كان بطئ كمان فقلت ارجع لحساب السعرات احسنلي واليوم كنت ماشية تمام وعلى اساس تعشيت بدري 2كيوي وزبادي لايت وكانت سعراتي 850 بس خبصتها زوجي دخل عليا بقطعة حلى ملفيه لو تعرفوه ماقدرت اقاومه وتقريبا فيه مالايقل عن 450سعرة بس قلت يلا وكويس ان سعراتي كانت قليلة وبكذا يكون يومي 1300
فزوم : صحتين وهنا يا رب . المهم حاولي انك ما تتعدي
1500 .
ميرا : رائعة ما شاء الله عليكي استمري .
انا امبارح بالليل حسيت بجوع كتير وخبصت عشان هيك
أن شاء الله اليوم ما في غير خضار وفواكه فقط .
عقاب لي .
مرحبا اليوم فطرت مثلث جبن لايت وتوست ريجيم2 ونصف تفاحه الغدا معلقتين برغل ومثلث بيتزا بس رقيق وعاملتو انا بالبيت بطريقه صحيه العصر مربعين صغار شوكولا دارك حاسه بتعب ودوخه والم براسي ارتاح والعب رياضه واكتبلكم شدو حيلكم بنات
ماشاءالله ميرا ممتاز يومك
انا الفطور نسكافيه بالحليب وقطعة توست اسمر ونصف مثلث جبنة
الغذاء سلطة بنجر و مسقعة دايت عملت الباذنجان بالفرن و2توست اسمر
بعدين اخذت شكلاطة
تسلمي فزوم انتي كمان يومك حلو انا تعشيت توست ريجيم2 وبيضه مسلوقه وسلطه وشويه سمك بدون زيت لعبت نصف ساعه ع جهاز السير
الأولى ... 152  153  154  155  156 157  158  159  160  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , بداية , بإذن , جديدة , سعيدة , صوت