بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

انا تعشيت فشار وسعراتي لليوم تقريبا 1250 ومالعبت رياضة الا شوية يمكن خمس دقايق وتعبت صايرة كسولة عنها وحاسة جسمي بيوجعني من غير سبب

وينكم يا جماعة الكل مسافرين ولا شنو ..
ياسمين القدس .شعلة امل .اخلاص وينكم
انا اليوم ابتديت برجيم تحفيز هرمون الشبع رجيم حلو ونزلي وزني لما عملته هديك المرة واليوم كان كالاتي :
الافطار : 2 كيوي وبعد ساعة 1 توست اسمر مع ملعقة حمص
الغذاء : نصف دجاجة في الفرن وسلطة
بعد الغذاء شربت نسكافيه بالحليب
العشاء 2 بيض مسلوق وسلطة

صباح الخير صبايا :
فزوم : ممتازة ما شاء الله عليكي . استمري إلى الأمام .
إن شاء الله نحن مع بعض على طول حتى نحارب السمنة .
بالنسبة لي ما اتوقع يكون نزول هالاسبوع لأنه صارلي
كم يوم مو ملتزمة . بسبب انشغالي بعدة أمور .
واكيد الانشغال مو عذر .
لكن أن شاء الله هاليومين حيكونو التزاااااام .

ازيكم يا بنات مجهود رائع بس شده الهمة شوية انا شربت ملعقة عسل بالمياه الدافية وانشالله اعمل رياضة والغدا مسلوق والعشا فاكهة

ياسمين القدس شدي الهمة هاليومين وان شاءالله ينزل وزنك حتى شي بسيط
ميرا مجد هو انت ميرا الناجحة غيرتي اسمك ولا ميرا اخرى

يومي مثل امس بس بدل الدجاج اليوم كباب بقري بالفرن وبكرة ان شاءالله حيكون دجاج