بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

ياسمين اقولك على الرجيم وحاولي تطبقيه الاسبوع الجاي او اي وحدة من البنات تطبقه
الفطور : فاكهتك المفضلة بأي كمية انا باخذ 2كيوي هالمرة والمرة اللي فاتت اما وحدة او 2 موز
بعد ساعة : 1 توست + ملعقة كبيرة اما فول او حمص او زبدة الفول السوداني
الغذاء : اما دجاج او لحم او سمك مشوي باي طريقة وباي كمية حتى الشبع وسلطة خضرا ورقيات بس وممكن خيار
العشاء : 2بيض مسلوق وسلطة خضرا وممكن بدل البيض كوب زبادي لايت
وممكن تبديل الغذاء بالعشاء هو اصل الرجيم العشاء هو اللي مشوي بس انا فضلت يكون غذاء عشان يكون النزول احسن
وممنوع السكر في هالرجيم بس انا بشرب نسكافيه بالحليب بسكر دايت قبل الغذاء وبعد التوست على الاقل ساعة ونص

فزوم : أن شاء الله نبقى مع بعض وما نسيب بعض .
بإذن الله الاسبوع القادم التزم لأني عن جد ندمت كتييييير
لاني خبصت هالاسبوع .
ومو قادرة اطلع على الميزان . خايفة من الصدمة .

مرحبا حبيبات قلبي كيفكم اعلا وسهلا فيكي معاناميرا مجد صرنا ميرتين ههههه بنات انا كنت عند الاهل والحمدلله التزمت وماخبصت بس لي يومين ام سي ومااعرف اذا اكدر اوزن نفسي غدا او لا شدو حيلكم وبالموفقيه للجميع 😘😘

مرحبا بنات وينكم ليش محد كاتب وزنو ؟ انا وزني اسبوع الماضي 86.9 وزني اليوم 86.2 نزلت 700 غرام الحمدلله احسن من الماكو مع العلم انا ثالث يوم دوره ان شاء الله الكل يكون نازل وزن هالاسبوع

مبارك مبارك ميرا الناجحة .
رائعة . بسم الله ما شاء الله عليكي .
انتي تستاهلي كل خير . لأنك فعلاً متحدية ممتازة .
استمري وان شاء الله تودعي الثمانينات عن قريب .
انا بالنسبة للأسبوع الماضي ما التزمت ابدا وعشان هيك
ما توزنت ونفسيتي تعبت مع اني ندمت .
لكن أن شاء الله بكرة رح التزم بإذن الله .

بنات باركولي وزني الاسبوع الماضي 90.1
واليوم الحمد لله زايدة صرت 92 . هههههههههههه
بضحك من القهر