بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

الله يبارك فيك حبيبتي ياسمين .انا اليوم بخليه بروتينات بس ان شاءالله لاني امس اكلت نشويات وسكريات
بنات وينكم شكلهم انضمو للمسابقة وتركونا هنا ..انا تشجعت في الاول للمسابقة بس اعرف اني ماراح التزم لذلك ما تابعت معاهم

مساء الخير صبايا :
انا اليوم الحمد لله ماشية تمام .
الفطور : برتقالة
الغداء : كنت عاملة معجنات وأكلت منهم قليل مع شاي .
العشاء : أن شاء الله حيكون فواكه أو بيضتين .

مرحبا بنات كيفكم ؟ الف مبروك باربي فزوم تستاهلي اللقب بجداره ياسمين القدس برافو عليكي يومك ممتاز استمري بنفس الالتزام انا مالحقت افطر وكل النهار اشغال شاقه الغدا كبتين رز صغار مع شويه خيار وطماطم العصر مربعين صغار شوكولا دارك رياضه ساعه ع جهاز السير مشيت 4 كيلومتر و20 مره تمرين بطن العشا كمأ وبيضه مسلوقه وسلطه

شكرا حبيبتي ميرا الله يبارك فيك..يومي كان
الفطور 2 اجاص
بعد ساعة نسكافيه بالحليب
الغذاء فخذ دجاج في الفرن وخس وخيار
المساء خربتها اكلت قطعة كب كيك بس اعتبرتها عشاء لكن جعت بعدها اكلت فشار وبس

هلا حبيباتي
رجعت امس من السفر
ماوزنت بس والله خبصت لان اكلت بالمتوفر معاي
ان شاء الله نهاية الاسبوع يكون النزول جيد

مبروك فزوم لدخولك عالم الثمانينات فرحت لك كثير عقبال السبعينات يارب وانت قوية وقادره تكملين

ياسمين الشرق :
أهلا وسهلا وألف الحمد لله على السلامة . اشتقنالك والله .
عقبال رجوع صفصوفة بالسلامة .
انا الاسبوع الماضي ما التزمت نهائي . لكن أن شاء الله
هالاسبوع التزم من جديد .