بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

صفصوفة عيوني دخلو في بعض لما قريت ترتيباتك بسألك شنو فايدة تغيير الترتيب تبعهم وهل مجربتيه هذا النظام من قبل وشو اخبار رياضتك لسه بتروحي للجم ولا بتعملي رياضة بالبيت

هاااااااي بنات بالتوفيق

فزوم حياتي .. الترتيب له أثر وايد ..
لو الجسم متعود كل يوم ياكل مثل الصنف وبالترتيب نفسه (فواكه عقب بوتينات عقي خضار مثلا) .. ما بينقص
فلازم يتغير عليه النظام .. لازم مره الصبح يشوف دهون و اليوم الثاني بروتينات .. فما يتعود الجسم على اي نظام وينقص

والرياضه .. الحمدلله الهمه موجوده
فاسوي كلاس من الكلاسات و عقب اشوف مدربه فاضيه و اخليها تعطيني تمارين وانا اشتغل فيها بروحي ..
ولو أشوف بنيه تمارينها حلوة أقلدها (بس لما تروح عشان ما تقولي قلووودة .. خخخ .. شغل البنات الصغار)

صباح الخير صبايا :
كيف الحال معكم . زوجي اليوم بيرجع من العمرة .
وإن شاء الله أحاول التزم قدر الإمكان .
المهم نستمر .

هلا ياسمين القدس ان شاءالله يرجع بالسلامة ..وين شعلة امل اختفت من القروب وميرا الناجحة ما طلت امس

فزوم : وانا كمان فقدتهم . شعلة أمل صار لها 5 ايام
مختفية . وميرا لها يومين .
فزوم : كيف الرجيم معاكي .