بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

ياسمين الشرق : ممتازة استمري إلى الأمام .
وشكرا على التوضيح .

ياسمين القدس اكيد كلنا هون عشان نشجع بعضنا و نصير احلى باربيات....ياسمين الشرق شكرا على المعلومات المفيدة و القيمة كتييير استفدنا...بارك الله فيكي....ياسمين فينا نخلط بروتين نباتي مع حيواني ؟

ميرا اهلا و سهلا فيكي...ياالله بدنا تكوني معنا و تلتزمي..آنسة : ' و ' مافهمت شو قصدك بمقادير الشربة اللذيذة ؟؟ قصدك الشوربة اللي نعملها بالبيت ؟ في كتييير انواع شربة.متلا في حساء خضار.في حساء الدجاج.حساء السمك.و نحنا عندنا شوربة فريك او شعيريات.او شوربة عدس.يعني فيكي تنوعي في انواع الشوربة عشان ماتملي من نوع واحد...اوكي. ان شاء الله فدتك.

مرحبا باربيات .
تقرير اليوم :
الغداء : تونا - 3 حبات معجنات
العشاء : ساندوتش حمص .
مجموع سعرات اليوم حوالي 1500.
الرياضة : مشي حوالي نصف ساعة
المشروبات : شمر ويانسون .
يالله ما بدنا كسل . قرب الميزان . واقتربنا من الهدف

بنات انا عن نفسي الحمد لله راضية عن اكلي في هذا
الاسبوع لأنه كتييييير أقل من الأسابيع الماضية .
بالأول كنت وانا شبعانة أكل . لكن هالاسبوع فقط عند الجوع.
وانتو كيف عاملين ؟ راضيين عن نفسكم هذا الأسبوع
أم لا ؟ يالله بدنا تشجيع .
مين رح تاخد هالاسبوع لقب باربي الاسبوع الاول
النتيجة بعد الميزان بيوم .
الميزان يوم الجمعة لأنه حيكون فري

مساء الخير عليكم يارشيقات المستقبل اليوم فطوري ورقتين سلطه وقطعه كبده وكاس اعشاب والغداء قطعه دجاج مسلوق وملعقه كبسه وسلطه وكاس من الاعشاب والعصر قهوه بدون سكر والعشاء واحد زبادي وورقتين خس وكاس من الاعشاب ام الرياضه اليوم كسلت من شغل البيت اليوم كتير مع الغسيل