الفطور : كاسة شاي مع معلقة حليب ومعلقة سكر( 100 )
نصف كوب كاكاو (90 )
الغداء : قطعة دجاج ( 200 ) وطبق أرز 160
العشاء : شوربة عدس ( 100 ) قطعة سمك صغيرة
( 150 ) قطعة بسكوت مع شوكولاتة ( 300 )
المجموع 1200 تقريبا .
الرياضة : اليوم ما لعبت بسبب كنت انظف المطبخ
الصيام العكسي 8 مساء .
أحاول العب رياضة قبل النوم .
