مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

شعلة أمل 05:15 PM 01-12-2016
غداء اليوم: شوية خرشوف و قطعة صدر دجاج مع سلطة خس و طماطم و بصل
و زبادي دانييت
ياسمين الشرق 05:23 PM 01-12-2016
فكره البرنامج تعتمد على فصل المغذيات
يعني ماتحطي بروتين حيواني مع نشويات
مثال ماتخلطي الرز مع لحمه
ولا تخلطي الجبنه مع الخبز
وتاكلي البروتين الحيواني مع البروتين النباتي
و النشويات مع الخضروات
و الفاكهة ماتاكليها مع اي صنف اخر من الاكل

بعطيك مثال لثلاثه ايام وراح تعرفي كيف الجدول /
اليوم الاول :
الفطور / اي نوع فاكهة متوفره عندك صنف واحد فقط / مثال ثلاث تفاحات او 3 موزات او طبق فروله
الغداء / طبق ملوخيه وسط بدون دجاج او لحم - طبق رز وسط
العشاء / ساندوتش فلافل
اليوم الثاني :
الفطور / عنب
الغداء / طبق وسط كشري
العشاء / كفته - سلطه
اليوم الثالث :
الفطور / 3 حبات منجا
الغداء / رز و خضار مطبوخه بالصلصه
العشاء / مسقعه باذنجان باللحمه بدون بطاطس

تمارسين اي رياضه من نص ساعه الى ساعه
وتشربي ماء كثير
وبعدها على اقل تقدير راح تخسري من كيلو الى كيلوين في 3 ايام
ميرا الناجحة 06:45 PM 01-12-2016
مرحبا حبيباتي اليوم فطرت ثموة يوسفي الغدا خمس معالق رز وفاصوليا العصر برتقالة المغرب مربعين صغار شوكلاته دارك العشا بسكوت ان شاء بالليل العب رياضتي وتمنياتي بالتوفيق للجميع
ياسمين الشرق 06:52 PM 01-12-2016
معليش بنات النت عندي بيفصل هالفتره لان زوجي بيغير المودم
بستمر ان شاء الله عندي مناسبه الاسبوع القادم
ابتسامه ساحره 11:33 PM 01-12-2016
السلام عليكم يارشيقات المستقبل
نتيجه للحوسه بتجارب الرجيم اخر الليل قررت ان شاء الله ابداء برجيم الحليب والتمر
والحمد لله بداءت اليوم الفطور والغداء والعشاء في كل وجبه كاس حليب و7 تمرات وشرب ماءطول النهار
والحمد لله احسن انه مناسب وان شاء الله استمر عليه لمده اسبوع واشوف النتيجه
dr.dody 11:37 PM 01-12-2016
حلو ياياسمين هاجربه كده واشوف بس من بعد الميزان

عشان عايزة اقرا عنه شوية كمان

تسلميلى ياسمين
الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , بداية , بإذن , جديدة , سعيدة , صوت