بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : ياسمين القدس
-
لولو اسيل وشعلة أمل وسوسن ودودي
كتبت : لولو اسيل
-
رياضة مالعبت اليوم لاني مريضة شوية.....و الله ياسمين مابعرف اديش لازم تاكلي سعرات!!خصوصا انك عم ترضعي...المهم ديري بالك على اكلك....انا ماعم اتبع نظام محدد بس عم اكل اكل صحي.
كتبت : dr.dody
-
هاى يابنات انا جيت
لعبت رياضة خفيفة لانه اول يوم ليا 25 دقيقة على الاوربتراك

الفطار 235
الغدا نص رغيف + واحده بطاطس مسلوقة صغير= 250

واطفست على واحده بانيه 😖 = 150

واكلت 5 بطاطس محمرة = 70

و2 قطعه حلو = 150

حتى الان سعراتى 900

وكيس شيبس من الصغير لسه هاشوف سعراته

والعشا نص تفاحه

بس ملحوظة كل الكلام ده اكلته الصبح واخرى كان الساعه 7 كوب شاى اخضر
كتبت : dr.dody
-
يبقى كده مجموع سعرات يوم 6-1

1050 سعر 🙆🙆🙆🙆
كتبت : ياسمين القدس
-
لولو اسيل : اكتبيلنا بالتفصيل وجباتك .
دودي : برافو استمري وحطي هدفك بين عيونك .

بنات أنا اليوم وزنت نفسي 93.4
وأول هدف لي هو 80 بإذن الله .

انتو كم اوزانكم وأهدافكم . يا ريت كل وحدة تكتب ميزانها
حتى نعرف كم الخسارة في الوزن .
كتبت : لولو1
-
هاى بنات عاوزة اشترك معاكو
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة