مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

ابتسامة ساحرة : كلام سوسن صحيح . عن ريجيم التمر واللبن
بتنزلي بسرعة ولكن بترجع أسرع . وثانياً هذا الريجيم
غير صحي أبداً . واحنا لما بدنا ننزل لازم ننزل وإحنا بصحة
جيدة . هذا يعتبر ريجيم كيميائي .
حاولي اتبعي ريجيم السعرات .
فزوم : نحن بانتظار ميزانك السبت بإذن الله . بس ما تخبصي
وانتي عند الأهل . احنا ما بيدمرنا غير الزيارات .
ياسمين الشرق : بالنسبة لنظام الفصل عندي سؤالين :
الأول : بيصير نخلط بروتين نباتي مع نشويات ؟
أما السؤال الثاني : بالنسبة لمنتجات الألبان مثل اللبن
واللبنة . شو بنعتبرها ؟ يعني بيصير نتناولها مع الخبز
أم لا ؟
هلا ياسمين القدس

البروتين النباتي مثل الفلافل و زبده الفول السوداني عدس وفاصوليا بناكلها مع الخبز او الرز
ممكن تعملي لك سلطه مكرونه وتحطي فيها كل انواع البقوليات والخضار بتطلع طيبه وبتشبع
و منتجات الالبان تؤكل فقط مع البروتين و الخضروات مثل زبادي بالخيار او دجاج بالكريمة او سلطه بالجبن وغيره
ان شاء الله يكون شرحي واضح
سناك - شاي بدون سكر
العشاء- 2 بيض مسلوق و سلطه
الرياضه - على الاوربتراك 40 دقيقة
المويه - لترين
والحمد الله يارب تمم علي وعلى زميلاتي ❤❤❤
ياسمين
حاولي ماتاكلي طبق كبير
دايم خصصي لك طبق وسط بالذات لنشويات عشان تكون حصة النشويات معقولة بيومك
ربي يوفقك
الأولى ... 36  37  38  39  40 41  42  43  44  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , بداية , بإذن , جديدة , سعيدة , صوت