بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

أهلا وسهلاً معنا يا لولو1 .
اكتبيلنا وزنك وطولك وهدفك وابدأي بكتابة يومياتك.

كيفكم بنات . بدنا عزيمة وإرادة .وحطوا الهدف أمامكم.

فطوري اليوم : كاسة حليب 150 و 3 كعكات 150

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
سنة جديدة سعيدة باذن الله ممكن أشارك معكم
موفقات باذن الله

أهلا وسهلا بك إخلاص . تفضلي معنا واكتبي وزنك
واليوميات .
إخلاص : أعتقد أنك مرضعة . صحيح ؟
يا ريت تفيديني في بعض الأطعمة التي تنفع الرضاعة
ولا تزيد الوزن .

الاسم اخلاص
الطول 170 سم
الوزن الحالي 99,1 كغ
الهدف القريب 90 كغ
الحلم 63 كغ ان شاء الله
ياسمين حبيبتي انا كنت مرضعة وأكثر حاجة تدر الحليب حسب تجربتي الماء و الزبادي و الراااااحة قبل الرضعة و ادا تقدري خلي جنبك كوب كبييير من الماء أشربيه اثناء الإرضاع
ورضعي من الجهتين كل جهة 10 د والله يكون معك و يوفقك انت وكل الأمهات و يرزق اللي محروم

شكرا كثير لك إخلاص على المعلومات . إن شاء الله سوف
اواظب على الزبادي .
بنات وينكم ؟
الغداء اليوم : رشتة ( عدس مطبوخ مع عجين )
وصحن خضروات .

بنات : انا اتبعت رجيم السعرات لاني حسيت انه هو أكثر شيء
ممكن يناسبني . ما فيه حرمان ولا تكلفة يعني بأكل
من أكل البيت مع شوية تنظيم .