انا ما تنظمت لسه لان كنت غائبة عن المنتدى رح احاول اندمج معكم بسرعة باذن الله
يا تري في قوانين او مسابقة؟؟؟
كتبت :
ياسمين القدس
-
لولو1 . بداية موفقة أن شاء الله تعالى .
إخلاص : ما في قوانين أو مسابقة ولكن لازم نشجع بعض
ونحاول قدر الإمكان الالتزام .
حتى لو لخبطنا يوم نرجع نلتزم . حتى نوصل للهدف.
ولكن لازم رياضة وتخفيف أكل وشرب ماء بكثرة
هاي الأساسيات كلنا لازم ما نستغني عنها
كتبت :
ياسمين القدس
-
تقرير اليوم الأحد :
الفطور : كاسة حليب 150 - 3 كعك 150
الغداء : صحن رشتة عدس ( 300 )
العشاء : رشتة بالعدس لكن كمية قليلة ( 200 )
حلو بسكويت بالشوكولاتة 400
المجموع : 1200
كتبت :
ياسمين القدس
-
لولواسيل كيف صحتك الآن . ربنا يشفيكي وترجعي معنا
كتبت :
ابتسامه ساحره
-
السلام عليكم ممكن اشترك معاكم الوزن قبل اسبوعين 89 ونص واليوم 84 ونص
