مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

مرحبا ياحلوات مبروك ياسمين الشرق وميرا النزول حتى لو بسيط انا وزني ثابت والحمدلله راضية لاني خبصت وتوقعت اني زايدة بس ان شاءالله نعوضه الاسبوع الجاي..وزني هو 93.6 ثابت
الف الف مبارك ياسمين الشرق وميرا . إلى الأمام
فعلا إنكم رائعات .
انا الحمد لله في زيادة بالوزن .
الأسبوع الماضي : 90.7
الأسبوع الحالي : 91.4
زيادة 700 غرام . الحمد لله . مع هيك رح استمر بإذن الله.
وإن شاء الله الاسبوع الجاي رح التزم أكثر .
انا ما لعبت رياضة حتى المشي ما لعبت وهذا له دور كبير
في الزيادة .
الله يبارك فيكم
مبروك للي نزل وزنه واللي مانزل ان شاء الله هذا الاسبوع نلتزم
وران نسوي جدول لطريقه تعبئة اليوم
عشان الواحد يحاسب نفسه اكثر

من بكرا ننزل يومنا بهذه الطريقه :

الافطار /
سناك /
الغداء /
سناك /
العشاء /
قبل النوم /
المشروبات الحارقه او الخاليه من السكر /
الرياضة /


طبعاً مو اجباري سناكين باليوم
و يفضل تاخذينه اذا كنت كان يومك فيه رياضه كويسه
معليش حبيباتي كلنا كنا هالاسبوع مخبصين شويه وماالتزمنا بس ان شاء الله الاسبوع القادم نعوض وننزل وزن بالتوكل على الله اولا وبتشجعينا لبعضنا
صباح الخير صبايا :
كيف الهمة بنات ؟ إن شاء الله هالاسبوع لازم يكون
فيه نشاط وعزيمة .
باقي ميزان شعلة أمل ودودي حتى نعلن باربي الاسبوع الثالث .
مرحبا بنات انا اليوم مافطرت معدتي احسها ممتلئه لعبت نصف ساعه ع جهاز السير الغدا راح اكل سمك
دايت مع فلفل اخضر وخبز رقاق العشا قطعتين كبه برغل مشويه وسلطه واحاول العب نصف ساعه رياضه اضافيه
الأولى ... 61  62  63  64  65 66  67  68  69  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , بداية , بإذن , جديدة , سعيدة , صوت