بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

اهلًا يا بنات
انا أسفة لان دخولي صار قليل بسبب النت. و ما رح اكذب ما التزمت ولا عملت رياضة
لكن اليوم و الحمد لله عملت شويه رياضة و قررت اتنضم شوي والله المستعان
ان شاء الله اقدر أواصل والله السمنه مزعجة و مدمرة النفسية الله يكفينا شرها

صباح الخير رشيقات :
الحمد لله امبارح سعراتي حوالي 1000
يعني ما خبصت .
اليوم : الفطور : 2 بيض مسلوق - خيار وبندورة

فزوم : ممتاز استمري إلى الأمام بالتوفيق يا رب
إخلاص : ما تضيعي تعب الاسبوع الماضي . وما تلاحقي
الأكل كل وقت . كلما شفتي الأكل اسالي نفسك جوعانة أم
لا . حاولي تنتظمي .

شكرًا جزيييييلا لك ياسمين على الدعم والتشجيع

اهلين حبيبات القلب ما شاء الله على التزامكم و عزيمتكم واصلوا ز بقطرات ان شاء الله يكون بحر
البارح ما خبصت و للله الجمد اتمشيت ساعتين و ملتزمة بفصل المغذيات
بنات اليوم عيد ميلادي 28 و بديت من شهرين و نص و حطيت هدف اني اخرج من التسعينات فقط و بميلادي اكون شايفة الثمانينات و الحمد لله رجائي حصل المقصود حطو دايما اهداف قريبة لان البعيدة تعب
فطوري: قطعة خبز كامل و زيت زتون و 6 حبات زتون
الغذاء: سمك و خضروات مطبوحة
العشا مخططة لسلطة او كاتو ميلادي هههههه

فزوم جميل هاد الرجيم ممكن الاسبوع اللي جاي ان شاء الله اتبعو راح ابحث عنو في النت
صحة على قلبك الماكولات الصحية الشهية