يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

Like Tree297معجبون بهذا
قديم 01-27-2016, 12:27 PM
#439
فزوم : هههههههههههه ما تنامي جوعانة . كلي خيار أو خس .
أي شيء . المهم ما يكون في سعرات .

اليوم الفطور : 2 بيض مسلوق - تمر - نسكافيه
المجموع : 450 سعر حراري .
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 01-27-2016, 01:49 PM
#440
حشرحلك عليه حبيبتي عندك البروتين الحيواني مثل اللحم والسمك والدجاج والبيض والحليب ومشتقاته من اجبان ولبنة وزبادي وكمان المايونيز هادي كلها بروتينات حيوانية تقدري تاكليها مخلوطة مع بعضها وتضيفي لها الخضار والسلطات بس وممنوع انك تاكلي معاها نشويات او بروتينات نباتية
البروتينات النباتية مثل الفول والفلافل والعدس والحمص والفاصوليا والفطر والطحينة هادي كلها تقدري تاكليها مع النشويات
طبعا معروفة النشويات شنو هي خبز رز مكرونة دقيق وايش تاني عندكم اكيد في اكلات نشوية مااعرفها
المهم مسموح تخلطي بين النشويات والبروتينات النباتية ومعاهم سلطة وخضار طبعا مثلا غذاك مرقة فاصوليا تاكلي الفاصوليا بالرز او الخبز بس ماتاكلي اللحمة وتقدري تاكلي كشري لانه نشويات وبروتينات نباتية وتقدري تاكلي خبز وفول مدمس ومعاهم فلافل وحتى بطاطا

بس ممنوع تاكلي خبز وجبن او خبز وبيض او خبز وتونة وطبعا البطاطا من النشويات وليست من الخضار
والنظام كمان يلزم الافطار عالريق على فاكهة او يمكن تمر نوع واحد طبعا وبعد ساعة تقدري تفطري فطورك بس تراعي الفصل
وفي قاعدة التوقيت لو اكلتي نشويات بعد 3ساعات تاكلي شي اخر بس مش قبل ولو اكلتي بروتينات تبيلها 4ساعات عشان تاكلي بعدها
وكمان في قاعدة انك ممنوع تنتقلي من البروتينات للنشويات بس العكس عادي يعني لو فطرتي بروتينات كملي غذاك وعشاك كله بروتينات ولو فطرتي نشويات وتغديتي نشويات تقدري تتعشي بروتين اما لو فطرتي بروتين ماتقدري تاكلي نشويات بعده
وطبعا ممنوع الحلويات اللي فيها خلط مثل الكيك العادي بيكون فيه بيض ودقيق وهذا خلط بس في كيكة هو عاملها بدون بيض او حليب يعني نشويات بس لسه ماجربتها بس حجربها ان شاءالله
والبسكويتات والمعمول كلها ممنوع فيها خلط والشكلاطة ممنوعة الامرة بالاسبوع تكون دارك
اعتقد اني شرحت كويس ههههه
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 01-27-2016, 01:54 PM
#441
ياسمين الشرق انا اعرف ان غلط يكون غذاء بروتين وعشاء نشويات بس بقول ابدل لان الرجيم اللي متبعته حاليا غذاه وعشاه بروتين لذلك يمكن ابدل بينهم هو في الاصل الغذاء 2بيض مسلوق مع سلطة والعشاء مشوي بس بالملاحظات قال انه يمكن التبديل بينهم وانا اتوقع ان لو العشاء بيكون بيضتين وسلطة حيكون النحفان اكثر لان المشوي مافي كمية محددة مخليها مفتوحة حتى الشبع وانا ما اقصر ههههه
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 01-27-2016, 01:56 PM
#442
ياسمين القدس انت ناوية تنيميني جوعانة ههههه مايشبعني خيار وخس ولا حتى زبادي يمكن بيض مسلوق اهون منهم اليوم حيكون غذاي سمك مشوي والعشاء بيضتين مسلوقات
ميرا الناجحة
وردة مبدعة
قديم 01-27-2016, 02:56 PM
#443
ياسمين عمري ربي يوفق الجميع فطوري اليومًنص قطعه خبز نخاله وبيضه مسلوقه وطماطم الغدا ثلاث قطع دولمه بعد الغدا كوب عصير نارنج بسكر دايت المغرب راح العب ساعه ونصف ع جهاز السير باذن الله واكتبلكم باقي يومي
الصورة الرمزية اخلاص لله
اخلاص لله
وردة بيضاء
قديم 01-27-2016, 03:47 PM
#444
اهلًا يا بنات. ان شاء الله النت ما ينقطع و اقدر أتواصل معكم

الوزن الحالي 99 كيلو
الفطور عصير برتقال و قهوة بحليب مع قطعة كيك
الغدا شويه من أكل البيت اقل من العادة مع تفاحة وربع
عملت حوالي الساعة رياضة الصبح
الحمد لله
اضافة رد

العلامات المرجعية

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله


« نحو الستين باذن الله تعالى يومياتى مع الرجيم المتقطع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هيا جميعاً نفتح صفحة جديدة مع الله في بداية العام الجديد اقرأ القرآن وأذكر ربك عــــام الإسلاميات 2 11-23-2013 11:15 AM
مين تشاركني رجيمي بدأ من اليوم وخلال الإجـــــازه حتى بداية شهر رمضان المبارك بإذن الله،،،، ادبب وحده أرشيف رجيم 3 06-17-2010 03:16 PM
يومياتي للوصول من 85 الى50 بإذن الله بداية من 3-8-2009 **أحلى مشمش** الحمية و الرشاقة و الرجيم 17 09-03-2009 01:13 AM
ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي ذبحني الآنتظآر الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 07-25-2009 12:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل