مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

اهلا بنات

صايمه اليوم وجهزت فطوري : سمك مشوي - سلطه
وسناك : نعناع وبابونج
والعشاء احتمال سلطه لاني جهزتها

رياضه ما اتوقع اسوي لان مافي وقت وراح اطلع بعد الافطار
مرحبا حبيباتي يومي كان
الفطور موزتين
بعد ساعة 1توست+زيت زيتون وزعتر و4زيتونات وملعقة فول
الغذاء 2توست عملتها سندوتش بالفلافل والخس وطماطم
بعدها ملعقتين صغار حلى
المساء كوب نسكافيه بالحليب
العشاء شاي اخضر ومعاه اكلة عبارة عن شعير مخلوط بحاجات اخرى تؤكل زي العجين
الرياضة لسه ان شاءالله اتمشى ساعة بعد ماينامو الاطفال
ممتاز جدا بنات . استمروا إلى الأمام .
بكرة الميزان وبدنا نشوف رشيقة الاسبوع .
صفصوفة : ممتاز جدا استمري .
ميرا : رائعة
ياسمين الشرق : ممتازة استمري
ياسمين القدس انتي الاكثر من رائعة حبيبتي بتشجيعك لنا ووقوفق جنبنا الله ينولك اللي ببالكي
ياسمين الشرق تقبل الله صيامك
فزوم ممتاز يومك حبيبتي
خلوصة فينك شدي الهمة معانا
صفصوفة مرحبا بيك بيا
ميورتي يوم جميل
نظام اليوم:
كأس ماء دافئ مع عصير ليمون
الفطور:كأس كافي و جبنة مثلثة
الغذاء:4سمكات مقلية*سلطة*كمشةبطاطا مقلية
السناك:قطعتين حلو و مربع صغير شكلاتة و كمشة لوز
العشاء: سباكيتي بصلصة طماطم و كأسين شاي بسكر حبات فول سوداني ع
ساعتين مشي ة
الأولى ... 74  75  76  77  78 79  80  81  82  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , بداية , بإذن , جديدة , سعيدة , صوت