بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

صباح الخير

اليوم الجمعة الميزان /
الوزن اول اسبوع : 64
الوزن ثاني اسبوع : 62
الوزن ثالث اسبوع : 61.8
الوزن رابع اسبوع : 61.5
خساره هذا الاسبوع 3 غرام
الخساره لهذا الشهر : 2.2
الحمد الله لاباس بنزولي خصوصا ان الثاني والثالث ماكنت مجتهده لا برياضه ولا اكل
الاسبوع الاول كنت مجتهده اكثر
الاسبوع هذا اجتهدت بس بان علي بالشكل والحمد الله راضيه كثير لان اهلي امس شافوني قالوا متغيره و خواتي يحسبون وزني 55 لان تغير شكل جسمي
و سبب عدم نزولي هذا الاسبوع هي الدوره نزلت البارحه بالليل واعتقد بعد 4 ايام يبدا النزول الصحيح
الاسبوع هذا ان شاء الله يكون نزولي افضل وانا متفائلة

صباح الخير وجمعه مباركة عالجميع الف الف مبروك ياسمين الشرق انجاز رائع انا وزني عند البدايه 90.8 الوزن بعد اسبوع 89.7 اسبوع الي بعدو 89.3الوزن اليوم 87.9 نزول كيلو و400 غرام خلال هالاسبوع والحمدلله معدل نزولي خلال الثلاث اسابيع تقريبا ثلاث كيلوات

يبارك في عمركم ميرا
خسرتي 2.9 برافو عليك
ان الله بعد شهر تنزلي 6 او 7 كيلو


كتبت مجموعي 2.2
بس غلط مجموع الخساره 2.5
الحمد الله ، نعوض بنزول الشهر هذا

تسلمين حبيبتي ياسمين وكلامك مضبوط معدل نزولي 2.9 وانا اشتركت من ثاني اسبوع بالشهر ان شاء الله شهر الثاني انزل اكثر واشد ع نفسي ونخسر وزن كلنا بصحه وعافيه هدفي كان نهايه هذا الشهروزن 87 ماوصلتو لكن قربت منو هدفي نهاية شهر الثاني باذن الله وزن 84 دايما احط لنفسي اهداف واقعيه وممكن تحقيقها حتى استمر ومايصير ملل وهذي نصيحتي للجميع يعني مااقول لنفسي لازم انزل عشرين كيلو احددلي اهداف بكل شهر وللعلم بنات ماكو شي مستحيل انا كان وزني 108 بعد ولاده بنتي وشويه شويه نزلتو وبفضل الله وصلت 87.9 ومستمر التحدي

بسم الله ما شاء الله ممتاز ياسمين الشرق وميرا رائعاااات .
انا الوزن الاسبوع الماضي : 91.4
الوزن اليوم : 91
نزولي هذا الأسبوع 400 غرام والحمد لله .
نزولي هذا الشهر : 2.4 والحمد لله .
بدأت بوزن : 93.4
واليوم : 91 والحمد لله .

الحمد الله كلنا نزولنا مقبول
وان شاء الله ننزل البقيه تنزل بخير وصحه

ميرا
كلامك صحيح
حاطه لي هدف هذا الاسبوع كيلوين او كيلو ونص