مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

ازيكم يابنات والله وحشتونى كتيييير 😘😘😘😘

انا الفترة اللى فاتت كنت مشغولة كتيير وما كنت

ماشية غلى نظام كويس زدت بتاع كيلو و200 😭

وزنى الحالى 81.8 فاراح ابدا من هذا الوزن معاكم تانى

ونبدأ الجد بقى 💪💪💪💪💪💪
فطارى اليوم

كوب قهوة بمعلقتين سكر = 50

2 توست اسمر طرى بمعلقه جبن لايت وشريحه لانشون
200

كده المجموع 250
الافطار : --
الغداء : رز وسلطه

كنت ناويه بروتين بس من الدوره محتاجة نشويات
والليله معزومه و ما سويت يوم مفتوح
فباكل الليله بس بتذوق من كل شي حاجة بسيطة

وبكره نكمل على خير
اهلين حبيبات القلب جيت و جبت وزني معي ههههه
الوزن الاسبوع الاول:90
لوزن الاسبوع الثاني:89:400
الوزن الثالث:88:200
الوزن الاسبوع الحالي:87 بالتمامم يعني ناقصة كيلو و مئتين غرام
يعني مجمل نزول الوزن بالشهر 3 كيلو و الحمد لله
مبروك فزووومتي اجتهدتي و نلتي انتي باربي الاسبوووووع و الشهر عقبال الرشاقة التامة يا رب لنا جميعاااا
يعني كيلو و غرامين فرق متفاجئة لكن ربما للح
مبروك شعله امل
ماشاء الله تبارك الله
=========نظامي اليوم==========
الريوق: فراولة + جاص + شاي بحليب ... السعرات 200 سعرة
السناك: ماي جوز الهند مع ليتشي + أصبع جوز الهند مع التمر .... سعرات 120 +181 (خذته من كارفور)
الغدا: صحن فيجيتيريان جاهز من كارفور ... 380 سعرة
العشا: لاتيه مع سكر و معصور أناناس ( خذته من النيوتريشن و إسمه Super Ananas) .. السعرات 150

مثل قبل أمس ,الرياضه ببداها عقب المغرب ساعتين (body attack , FOCUS 25 Cardio & Abs)
الأولى ... 78  79  80  81  82 83  84  85  86  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , بداية , بإذن , جديدة , سعيدة , صوت