مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

فزوم
الزبادي والحليب فيهم كربوهيدرات
ومفروض ناخذ الاكل كربوهيدراته اقل فاقل ومسموح فقط ب20 كارب باليوم
والقليل الدسم ممنوع اكثر من الكامل الدسم

ممثلات هوليود وغيرهم عايشين على الانظمه هذه واجسامهم جدا جميله
وعن تجربه نفع معاي كثير
ياسمين الشرق : يسلمو على التوضيح . انا حابة أبدا فيه .
بس أخاف ما اكمله . إن شاء الله خير .
ميرا الناجحة : اكسبي الأجر والثواب من خدمة حماتك . والله
أجر خدمتها عظيم . ما تضيعي هالثواب . واحتسبي خدمتك لله تعالى . هذا التعب يبعد عنك مصائب أخرى قد لا تتحمليها .
فالحمد لله على كل شيء
صفصوفة : انتي متبعة نظام السعرات ؟ وكم السعرات المسموحة لك ؟
بنت العمودي : أعطينا وزنك وطولك وابدأي معنا بكتابة اليوميات .
نسيت فزوم ماكتبت لك مقادير الشوربه
الشوربه مافيها طحين لان الطحين ممنوع باتكنز
الفطر طازج ويطلع الذ من المعلب بس مايمنع تسوي بالمعلب
حطيت زيت زيتون و ثوم و فطر و ربع كاس كريمة خفق وكاس ماء و جبن شيدر و اورغانو و كزبره وتقدرين تستغنين عنها
سناك / تركش بدون سكر
العشاء / خياره 1 و 2 جبن كيري
الرياضه / ساعة اوربتراك
وطلعت من روحي الساعه هههههههه عيالي ماخلوني بس كافحت وكملت الوقت
الله يحفظهم كل شوي يجون يبغون حاجة
ياسمين القدس
اذا حابه تجربي راح تستفيدي كثير اول 10 ايام
انا بسويه الى الثلاثاء القادم باذن الله عشان يصير 10 ايام
وبعدها برجع لنظام فصل المغذيات

موفقات جميعاً
الأولى ... 84  85  86  87  88 89  90  91  92  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , بداية , بإذن , جديدة , سعيدة , صوت