مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

لا حبيبتي ميرا أكييد امورج سهالات وطيبة .. و بتنقصين .. دام ما شاء الله ملتزمه
تراني بعد مثل الحاله لازم كل يوم أوزن ... ولو شفت ني زايدة .. تخترب نفسيتي !!!
الله يعين و ننقص
=========نظامي اليوم==========
الريوق: مانجو + كيوي + شاي بحليب ... السعرات 300 سعرة
السناك: 5 ملاعق فول + 2 ملعقه حمص (شغل بيت) .... ما متأكدة من السعرات بس سويت search ويمكن تكون في حدود 200-250 سعرة
الغدا: قرنبيط مقلي (4 قطع) +جبن (قطعه وحده) + صوص مانجو ... في حدود 350 سعرة
العشا: ماي جوز الهند منكه .. فيه 100 سعرة
الحين سايرة الجيم و قد ما أقدر بعدي عالكلاسات

للي ما يعرف شو ها صوص المانجا :
هو عبارة عن مانجا خضرا مبشوره مع ثوم و فلفل أحمر وشوي زيت وخل.
نحلي فيها الأكل بدال الكاتشاب و المايونييز .
صباح السعادة في طريقنا الى الرشاقة اما لما نصبح رشيقات راح تكون فرحة عارمة
ياسمين الشرق ربي يحفظلك اولادك و يخليهم لك و يسعد و الله اني استفدت منك كثير الله يجازيك بالخير راح ابحث عن اتكوتين و اشوف النظام الحين ماشية على القصل حقا مريح بالنسبة لي لاني اكل فواكه و خضراوات بالكمية اللي ابغي
شعله امل
ربي يوفقك ويخلي
ولك مثلها بالدعوات 💐💐💐
يومي :
فطور ---
الغداء / نص صدر دجاج متبل ومشوي و جبن بيتزا و خياره 1 جبن كيري وسڤن فري
سناك / 1 شوكولاه بدون سكر - بابونج
الأولى ... 88  89  90  91  92 93  94  95  96  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , بداية , بإذن , جديدة , سعيدة , صوت