بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

امولة كيفك ؟ و كيفو الامور ؟! فيكي تعوضي السكر بالتمر او العسل...صدقيني اكبر عدو للانسان هو السكر و الملح ..

من فضلكن يا بنااات لا للاحباط طريق السمنة شوي شاق و طويل لكن الصبر يخليه ممتع فصبرا جميلا و خلو ايدنا ف ايد بعض لشهور مش ايام فقط حتى نوصل للمبتغى

لولووووو عزيزتي اشتقت ليك غبتي عني مش اتفقنا ما نفترق نورتي عزيزتي .انا حقا معوضة السكر بالعسل صارلي شهرين و الحمد لله النتائج حلوة مرحبا بيك مرة اخرة غاليتي

انا كمان اشتقتلكم كلكم..تسلمي امولة حبيبتي و بزااااف توحشتك..ربي يحفظك اختي العزيزة..و الله غبت لظروف...معك حق امولة طريق السمنة شاق و متعب يلزم نستمر لشهور مو بس ايام.و ان شاء الله كل وحدة توصل لهدفها بصحة و عافية.بس لا تستسلمو و لا تياسو حتى لو خبصتوا...احبكم في الله.تصبحو على خير.موااحات.

اخلاص حبيبتي لا تخجلي ولا شي كلنا في الهوا سوا اهم شي انو نستمر ونتابع مع بعض حتى لو حسينا بالفشل والاحباط والتخبيص لازم منه
شعلة امل الظاهر انك مثلي مااقاوم الحلويات لو اشوفها قدامي وهذا حالي يوم اروح عند اهلي الله يعينا ان شاءالله

مرحبا بنات :
لولو اسيل : الأرداف ركزي أكثر شيء على رياضة المشي .
وعندك تمارين خاصة للارداف .
وما تلعبي تمارين الخصر حالياً . لأنه كلما نحف الخصر
ظهرت سمنة البطن والارداف والجوانب .